没偷东西却被别人污蔑，你可以要求赔偿的金额并不是固定的，而是需要根据实际情况来确定，包括污蔑行为对你造成的实际损失、精神损害程度以及对方的过错程度等因素。以下是对此问题的详细分析：

一、赔偿的法律依据

1. 名誉权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，公民的名誉权受法律保护，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果他人污蔑你偷东西，且该污蔑行为导致你的名誉受损，你有权要求对方承担侵权责任。

2. 赔偿范围：赔偿范围通常包括因污蔑行为导致的直接经济损失（如因名誉受损而失去的工作机会、商业合作等）、精神损害抚慰金等。精神损害抚慰金的数额会根据污蔑行为的严重程度、对你造成的精神痛苦程度以及当地的经济生活水平等因素来确定。

二、赔偿金额的确定因素

1. 实际损失：你需要收集证据证明因污蔑行为导致的实际损失，如工作机会的丧失、商业合作的终止等，并据此计算具体的经济损失金额。

2. 精神损害程度：精神损害的程度是确定精神损害抚慰金数额的关键因素。如果污蔑行为导致你遭受了严重的精神痛苦，如焦虑、抑郁等，你可以要求较高的精神损害抚慰金。

3. 对方过错程度：对方的过错程度也会影响赔偿金额的确定。如果对方是故意污蔑你，且情节恶劣，你可以要求更高的赔偿金额。

三、赔偿流程与建议

1. 收集证据：首先，你需要收集足够的证据证明对方污蔑你偷东西，且该污蔑行为导致你的名誉受损。证据可以包括证人证言、录音录像、网络聊天记录等。

2. 协商赔偿：在收集到足够证据后，你可以尝试与对方协商赔偿事宜。如果对方愿意承担赔偿责任，你可以与对方就赔偿金额、赔偿方式等达成协议。

3. 提起诉讼：如果协商不成，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的行为构成侵权，并据此要求法院判决对方承担相应的赔偿责任。

四、注意事项

1. 及时行动：一旦发现被污蔑，应尽快采取行动，收集证据并寻求法律帮助，以免证据灭失或时效过期。

2. 理性维权：在维权过程中，要保持理性，避免采取过激行为或言语攻击对方，以免加重自己的法律责任。

3. 咨询专业律师：虽然我在这里为你提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。如果你需要更详细的法律帮助或建议，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更专业的法律服务。

总结来说，没偷东西却被别人污蔑，你可以要求赔偿的金额需要根据实际情况来确定，并建议通过收集证据、协商赔偿或提起诉讼等方式来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。