结论：在您描述的情况下，起诉离婚一般不需要退还彩礼，但具体还需根据实际情况判断。
分析说明：
彩礼退还的一般原则：
- 根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条的规定，当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：（一）双方未办理结婚登记手续；（二）双方办理结婚登记手续但确未共同生活；（三）婚前给付并导致给付人生活困难。
- 在您的情况下，您与老公已经办理了结婚登记手续，并且如果双方已经共同生活，且给付彩礼并未导致老公生活困难，那么彩礼一般是不需要退还的。
关于老公长时间不回家不给生活费的问题：
- 老公长时间以工作忙为由不回家且不给生活费，这可能构成对夫妻共同生活义务的违反。在离婚诉讼中，这可以作为夫妻感情破裂的证据之一，但并不直接影响彩礼的退还问题。
- 如果老公的行为导致您生活困难，您可以在离婚诉讼中要求老公给予经济帮助，但这与彩礼的退还是两个不同的法律问题。
特殊情况下的彩礼退还：
- 如果双方虽然办理了结婚登记手续，但并未共同生活，或者婚前给付彩礼导致老公生活困难，那么在离婚时，老公有权请求返还彩礼。
- 另外，如果双方在婚姻关系存续期间有约定彩礼的退还方式或条件，并且该约定不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，那么该约定也是有效的。
行动建议：
- 在起诉离婚前，建议您先收集老公长时间不回家不给生活费的证据，如聊天记录、通话记录、证人证言等，以证明夫妻感情已经破裂。
- 同时，您可以咨询专业律师（即我，何晓伦律师，专注于婚姻家庭、离婚领域），了解具体的法律程序和诉讼策略，以便更好地维护自己的合法权益。
- 在离婚诉讼中，您可以根据实际情况和法律规定，向法院提出合理的诉讼请求，包括要求老公给予经济帮助、分割夫妻共同财产等。
后续思考：
- 离婚诉讼是一个复杂的过程，涉及多个方面的法律问题。因此，在起诉前，建议您充分了解相关法律规定和诉讼程序，以便更好地应对可能出现的法律问题。
- 同时，您也需要考虑离婚后的生活安排和子女抚养等问题，确保自己的权益得到充分保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。