关于您提出的“标准八小时工作制是否包含午休”的问题，这是一个涉及劳动法规定及实际工作安排的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：

一、八小时工作制的基本原则

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这里的“八小时”通常指的是纯粹的工作时间，即员工实际从事生产或工作的时间，并不包含中间的休息时间。

二、午休时间的性质与安排

午休时间被视为劳动者的休息时间，其目的在于让员工恢复体力和精神，以保障后续的工作效率。在标准工时制度下，中午的午休时间是不应计入每天的“八小时”工作时间内的。用人单位应当确保员工在午休时间能够自由支配，而不是处于工作待命状态或临时安排工作任务。

三、用人单位的自主权与约定

虽然法律未明确规定午休时间必须计入或不计入工作时间，但用人单位有权在规章制度或劳动合同中对此进行明确约定。如果用人单位与劳动者在劳动合同中明确约定八小时工作时间包含午休等休息时间，并且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么该约定具有法律效力。然而，这种情况相对较少见，因为从保障员工权益和提高工作效率的角度出发，单独设置午休时间更为合理且普遍。

四、实际操作的建议

1. 了解用人单位的规定：作为劳动者，您应当了解并熟悉所在用人单位的规章制度和劳动合同中关于工作时间和午休时间的具体约定。

2. 维护自身权益：如果您认为用人单位的规定侵犯了您的休息权益，或者对工作时间和午休时间的计算方式存在疑问，您可以与用人单位进行沟通协商，或者寻求专业法律人士的帮助。

3. 合理安排工作与休息：无论是用人单位还是劳动者，都应当合理安排工作时间和休息时间，以确保工作效率和员工健康。

综上所述，标准八小时工作制通常不包含午休时间，这是基于法律的普遍理解和实际操作中的常规做法。然而，具体的上下班时间和午休安排可能因用人单位而异，因此建议您了解并熟悉所在单位的相关规定。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。