结论：因民事借贷5000元被下发拘留后仍没钱还，可通过与债权人协商、向法院申请分期还款或延期还款、积极履行其他义务争取提前解除拘留、努力增加收入等方式来解决。

具体分析：

1. 与债权人协商
   • 沟通还款计划：主动与债权人联系，诚恳地说明自己目前的经济困境，如失业、疾病等原因导致暂时无力偿还全部借款。提出一个切实可行的还款计划，例如每月偿还一定金额，或者在一定期限内分几次还清借款。比如，可以提出每月偿还500元，分10个月还清5000元借款。
   • 争取谅解与宽限：向债权人表达自己还款的意愿和决心，请求债权人给予一定的宽限期，让自己有时间筹集资金还款。如果债权人同意，双方可以签订书面协议，明确还款的时间、金额等条款，以保障双方的权益。
2. 向法院申请分期还款或延期还款
   • 提交申请材料：如果与债权人协商无果，可以向执行法院提交书面申请，请求分期还款或延期还款。申请中需要详细说明自己的经济状况，如收入、支出、资产等情况，以及无法一次性偿还借款的原因。同时，附上相关的证明材料，如工资单、医疗证明、贫困证明等，以证明自己的经济困难。
   • 参加听证会：法院在收到申请后，可能会安排听证会，让申请人和债权人进行陈述和辩论。在听证会上，要如实陈述自己的情况，提供充分的证据支持自己的申请。法院会根据双方的陈述和证据，综合考虑决定是否批准分期还款或延期还款的申请。
3. 积极履行其他义务争取提前解除拘留
   • 配合法院执行：在被拘留期间，要积极配合法院的执行工作，如实提供自己的财产信息和经济状况。如果法院要求你提供相关的财产线索或协助执行其他事项，要认真履行，以表现出自己有还款的诚意和态度。
   • 表现良好争取提前释放：遵守拘留所的规章制度，表现良好。如果能够认识到自己的错误，积极改正，并且有具体的还款计划和行动，法院可能会根据实际情况提前解除拘留措施。
4. 努力增加收入
   • 寻找兼职工作：利用业余时间寻找兼职工作，增加自己的收入来源。可以选择一些适合自己技能和时间的兼职，如家教、外卖配送、网约车司机等。通过增加收入，尽快筹集资金偿还借款。
   • 提升自身技能：参加一些培训课程或学习新的技能，提高自己的就业竞争力，争取获得更高的收入。例如，学习一门新的语言、掌握一项新的技术等，为未来的职业发展打下基础，从而有更多的资金用于还款。