当您在超市购买的卫生巾中发现有虫子时，这确实是一个非常严重且令人不悦的商品质量问题。根据相关法律法规，您完全有权要求商家进行相应的赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿要求和步骤，希望能帮助您有效维权：
一、赔偿要求
基础赔偿：
- 退货退款：首先，您应立即停止使用该问题卫生巾，并保留好购物小票和问题产品作为证据。然后，您可以要求商家全额退款，并退还问题商品。
- 直接损失赔偿：如果您因处理此事产生了交通费、通讯费等合理费用，也可以要求商家进行赔偿。
惩罚性赔偿：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，如果商家的行为被认定为欺诈（例如明知产品有质量问题仍销售），您有权要求商家按购买价款的三倍进行赔偿。如果三倍赔偿金额不足五百元，则按五百元赔偿，即“退一赔三”。
- 考虑到卫生巾直接接触人体私密部位，卫生标准严格，若因产品缺陷导致健康风险，您还可以参照《中华人民共和国食品安全法》中“十倍赔偿”的惩罚性规定提出诉求（但需结合具体损害程度，且此法主要针对食品，此处为类比适用，实际维权时可能需灵活处理）。
其他补偿：
- 如果您希望商家出具正式道歉信，明确承认问题并承诺整改，这也是合理的诉求。
- 若事件涉及公共安全隐患，您还可以要求商家在官网或社交媒体上公示问题批次及处理结果。
二、维权步骤
与商家协商：
- 保存好所有证据，包括购物小票、问题产品照片/视频、沟通记录等。
- 直接联系商家客服或负责人，明确提出您的赔偿要求，并要求商家在合理期限内给予答复。
向平台投诉：
- 如果您是通过电商平台购买的卫生巾，可以向平台提交纠纷申诉，利用平台规则施压商家。
向监管部门举报：
- 如果商家拒绝处理或处理结果不满意，您可以拨打12315向市场监督管理部门投诉，要求立案调查商家的违法行为。
- 若怀疑产品存在公共卫生隐患，您还可以向当地卫健委反映情况。
法律诉讼：
- 如果协商和投诉均无果，您可以考虑向法院起诉商家，要求赔偿并追究其法律责任。在此过程中，请确保保留好所有证据链。
三、注意事项
- 及时行动：发现问题后应尽快联系商家和相关部门，避免超过法定维权期限。
- 证据固定：拍摄虫子活体状态、保存未开封的同批次产品作为物证，确保证据充分。
- 健康监测：如果您在使用问题卫生巾后出现身体不适，请及时就医并保留诊断证明，为后续索赔提供依据。
四、示例话术
在与商家沟通时，您可以参考以下表述：“我在贵超市购买的XX品牌卫生巾中发现活虫子，这严重违反了《消费者权益保护法》关于产品质量的规定。现要求全额退款、三倍赔偿（或根据实际损失提出具体金额），并书面说明问题原因及整改措施。若未在X日内回复，我将向12315及媒体曝光。”
总之，商家至少应承担“退一赔三”的责任，若造成健康损害则可主张更高赔偿。建议您优先通过协商或平台解决，必要时采取法律手段维护自己的合法权益。