在书面表达中明确所有后果由自己承担，通常可以通过在合同或协议中加入免责条款或责任承担条款来实现。以下是从不同角度给出的具体建议和示例：

一、合同或协议中的明确表述

1. 免责条款示例：

   • “乙方明确知晓并同意，因执行本合同或协议过程中产生的任何风险、损失或损害，均由乙方自行承担，甲方不承担任何责任。”
   • “双方确认，对于因不可抗力、意外事件或乙方自身原因导致的任何后果，包括但不限于财产损失、人身伤害等，均由乙方自行负责，甲方不承担任何赔偿责任。”

2. 责任承担条款示例：

   • “乙方承诺，对于因违反本合同或协议约定而给甲方造成的任何损失，乙方将承担全部赔偿责任，包括但不限于直接损失、间接损失、律师费、诉讼费等。”
   • “双方同意，对于因本合同或协议履行过程中产生的任何争议或纠纷，乙方应自行解决并承担全部法律责任，甲方不承担任何连带责任。”

二、注意事项

1. 明确性：条款内容必须清晰明确，避免使用模糊或歧义的语言。确保双方对条款的理解一致，减少后续争议的可能性。

2. 合法性：免责条款或责任承担条款必须符合法律法规的规定，不得违反公序良俗或损害社会公共利益。例如，不能免除因故意或重大过失造成的损害赔偿责任。

3. 合理性：条款内容应合理公平，不得过分加重一方的责任或排除另一方的合法权益。否则，该条款可能被认定为无效或可撤销。

4. 签署确认：在合同或协议中加入免责条款或责任承担条款后，应确保双方签署确认，以证明双方对条款内容的认可和接受。

三、实际应用场景

1. 商业合作：在商业合作中，双方可以约定因市场变化、政策调整等不可抗力因素导致的损失由各自承担。同时，也可以约定因一方违约或过失导致的损失由违约方承担。

2. 服务合同：在服务合同中，服务提供方可以明确告知客户服务过程中可能存在的风险，并约定由客户自行承担这些风险。例如，在医疗美容服务中，医疗机构可以告知客户手术风险，并约定由客户自行承担手术失败或并发症等后果。

3. 租赁合同：在租赁合同中，出租方可以约定承租方在使用租赁物过程中造成的损坏或损失由承租方承担。同时，也可以约定因不可抗力因素导致的租赁物损坏或灭失由双方各自承担相应责任。

温馨提示：在制定或签署含有免责条款或责任承担条款的合同或协议时，建议咨询专业律师的意见，以确保条款内容的合法性和有效性。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。