核心结论：您帮玩网赌的朋友个人账号充值约5000元的行为，可能涉及行政处罚风险，若存在其他情节还可能面临刑事风险，同时您有权要求朋友返还充值款。以下从不同风险角度为您详细分析：

1. 行政处罚风险

   • 法律分析：网络赌博在我国属于违法行为，根据《治安管理处罚法》第七十条规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。您为朋友玩网赌的账号充值，客观上为网络赌博提供了资金支持，可被认定为“为赌博提供条件”。虽然您主观上可能没有营利目的，但法律对于“为赌博提供条件”的认定并不以营利为唯一标准，只要行为客观上对赌博活动起到了帮助作用，就可能构成该违法行为。
   • 处理建议：如果被公安机关发现，您可能会面临上述行政处罚。建议您主动向公安机关说明情况，积极配合调查，如实陈述事实。如果情节轻微，且您有悔过表现，公安机关可能会酌情从轻处理。

2. 刑事风险（极小概率但需知晓）

   • 法律分析：如果该网络赌博平台涉及组织多人参与、赌资巨大、情节严重等情况，构成开设赌场罪。而您明知朋友参与网络赌博，仍多次为其账号充值，且充值金额累计达到一定数额（虽然5000元一般不构成此罪的直接标准，但如果结合其他情节，如您与朋友有共同开设赌场的故意等），可能会被认定为开设赌场罪的共犯。不过，这种情况需要满足严格的构成要件，实践中较为少见。
   • 处理建议：如果您担心可能涉及刑事风险，要尽快停止此类行为，并保留好相关证据，如聊天记录、转账记录等，以证明自己只是单纯帮忙充值，没有参与赌博平台的组织、运营等核心活动。

3. 民事返还请求权

   • 法律分析：您为朋友的账号充值，这笔钱原本属于您的财产。朋友没有合法依据获得这笔财产，根据《民法典》第九百八十五条规定，得利人没有法律根据取得不当利益的，受损失的人可以请求得利人返还取得的利益。所以，您有权要求朋友返还您充值的5000元。
   • 处理建议：您可以先与朋友友好协商，要求其返还充值款。如果朋友拒绝返还，您可以收集好转账记录、聊天记录等证据，向法院提起民事诉讼，要求朋友返还不当得利。

后续行动建议：

• 立即停止为朋友玩网赌的账号充值的行为，避免进一步陷入法律风险。
• 与朋友沟通，表明您已经意识到这种行为的违法性，要求其停止网络赌博，并返还充值款。
• 保留好所有与充值相关的证据，如转账记录、聊天记录等，以备不时之需。

如果您在处理过程中遇到任何问题，或者需要进一步的法律帮助，都可以直接向我咨询。