结论：楼上往楼下弹烟灰、扔烟头的行为，确实有可能构成对相邻权的侵害，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，具体分析如下：
一、法律背景与相邻权
相邻权，是指不动产的相邻各方在行使所有权或使用权时，因相互间依法应当给予方便或接受限制而发生的权利义务关系。这包括了对相邻不动产的通风、采光、日照、排水、通行等方面的权利。虽然直接的法律条文可能并未明确提及“弹烟灰、扔烟头”这一具体行为，但根据相邻权的基本原则和精神，任何对相邻方生活环境造成不合理干扰或损害的行为，都可能被视为对相邻权的侵害。
二、具体行为分析
弹烟灰：
- 弹烟灰的行为，如果频繁且大量，可能会对楼下住户的窗户、阳台等造成污染，影响居住环境的整洁和美观。
- 从法律角度来看，这种行为可能构成对楼下住户相邻权的侵害，因为楼下住户有权享受一个清洁、无污染的居住环境。
扔烟头：
- 扔烟头的行为更为严重，因为它不仅可能造成环境污染，还可能引发火灾等安全事故，对楼下住户的生命财产安全构成直接威胁。
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十四条，禁止从建筑物中抛掷物品。从建筑物中抛掷物品或者从建筑物上坠落的物品造成他人损害的，由侵权人依法承担侵权责任。因此，扔烟头的行为明确被法律所禁止，并规定由侵权人承担侵权责任。
三、法律建议与行动步骤
友好沟通：
- 在采取法律行动之前，建议先尝试与楼上邻居进行友好沟通，指出其行为的不妥之处和潜在危害，尝试让对方改正。
收集证据：
- 如果沟通无效，或者情况严重，应立即开始收集证据。这包括但不限于视频监控、照片、证人证言等，以证明楼上邻居的行为确实存在，并且对你造成了损害。
报警处理：
- 如果扔烟头的行为已经危及到公共安全或你的生命财产安全，应立即报警。警方会根据实际情况进行调查处理，确定责任归属，并依法依规对行为人进行处理。
提起诉讼：
- 如果上述步骤均未能解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼，要求楼上邻居承担侵权责任，并赔偿因此造成的损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张。
四、可能的法律后果
- 如果楼上邻居的行为被认定为对相邻权的侵害，或者构成高空抛物等违法行为，他们可能需要承担民事责任，包括赔偿损失、恢复原状等。
- 在严重的情况下，如果扔烟头的行为引发了火灾等安全事故，楼上邻居还可能面临刑事责任的追究。
总结与启示：楼上往楼下弹烟灰、扔烟头的行为确实有可能构成对相邻权的侵害。在面对这种情况时，建议你先尝试友好沟通，如果无效则收集证据并报警处理。如果问题仍然无法解决，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的疑问或需要更多的法律帮助，请随时向我咨询。