面对公司要求您自行离职的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。为了保护您的合法权益，以下是我为您整理的一些详细建议和分析：

一、明确公司要求离职的原因

首先，您需要主动与公司的人力资源部门或直属上级进行坦诚的交流，明确他们要求您离职的具体原因。这个过程中，建议您记录下沟通的细节，包括时间、地点、参与人员以及他们提出的理由，以备后续参考。同时，您要依据劳动法律法规，评估公司给出的理由是否合理且合法，特别是要注意经济性裁员等特殊情况是否遵循了法定程序。

二、根据不同情形采取应对策略

1. 如果公司无合法理由要求您离职：

   • 您应明确表达不愿意主动辞职的立场，以避免失去经济补偿的权利。
   • 在未达成一致前，继续按照公司的规章制度和正常安排工作，并保留好考勤记录、工作成果等证据，以证明您一直在履行工作职责。
   • 如果公司采取违法解除劳动合同的行为，如直接辞退、停发工资、停缴社保等，您可以通过法律途径维权，要求公司继续履行合同或支付赔偿金（标准为经济补偿的二倍）。经济补偿按您的工作年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年按一年计；不满六个月支付半个月工资。

2. 如果公司有合理理由要求您离职：

   • 如确实存在您不能胜任工作等合理理由，您可以与公司协商解决方案，争取经济补偿、培训机会或推荐新工作等。
   • 在协商的同时，您也可以积极寻找新的工作机会，并在离职前做好工作交接，保持职业素养。

三、保留相关证据的重要性

在整个过程中，保留相关证据是至关重要的。您需要保存与公司沟通的邮件、短信、微信聊天记录、书面通知等书面证据，以及工作证、考勤记录、工资条、工作成果文件等其他证据，以证明您的劳动关系和工作情况。

四、寻求外部帮助与维护权益的途径

如果您认为公司的行为侵犯了您的合法权益，您可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：向当地劳动监察部门投诉公司的违法行为，由其进行调查处理。
2. 申请劳动仲裁：如果协商不成，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。申请时效为一年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。在申请仲裁时，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。
3. 寻求法律援助：在必要时，您可以咨询律师或寻求法律援助机构的帮助，以确保您的权益得到有效维护。

总之，面对公司要求您自行离职的情况，您应保持冷静和理智，充分了解自己的权益和法律程序。通过明确原因、采取合适的应对策略、保留相关证据以及寻求外部帮助，您可以有效地保护自己的合法权益。