要解脱夫妻共同债务纠纷，关键在于明确债务性质、合理划分责任，并通过法律手段维护自身权益。以下是具体分析和建议：

1. 明确债务性质，区分共同债务与个人债务
   根据《民法典》第1064条，夫妻共同债务需满足“共同签字”或“事后追认”的共同意思表示，或用于家庭日常生活需要。若债务属于以下情形，可主张为个人债务：

   • 债务由一方单独签订，且另一方未追认；
     
   • 债务明显超出家庭日常生活需要（如大额赌博、个人挥霍）；
     
   • 债权人无法证明债务用于夫妻共同生活。
     建议：收集证据（如转账记录、消费凭证、对方书面承认等），证明债务未用于家庭共同生活。

2. 利用离婚协议或法院判决划分债务责任
   若夫妻已离婚，可通过离婚协议或法院判决明确债务承担方。但需注意：

   • 对内（夫妻之间）：协议或判决对双方有效，一方承担后可向另一方追偿；
     
   • 对外（债权人）：若债权人不知情，仍可向双方主张权利，承担方赔偿后可向另一方追偿。
     建议：在离婚协议中明确债务承担，并通知债权人（如留存书面通知证据），降低后续纠纷风险。

3. 主张“虚假债务”或“非法债务”抗辩
   若债务涉及虚假诉讼、虚构债务或非法活动（如高利贷、赌博），可向法院提出抗辩：

   • 虚假债务：申请法院调查债务真实性（如资金流向、交易背景）；
     
   • 非法债务：主张债务无效（如高利贷部分超出法定利息不受保护）。
     建议：提供反证（如对方与债权人串通的证据、债务用途违法证明），必要时申请司法鉴定。

4. 通过执行程序主张“仅执行一方财产”
   若债务被认定为共同债务，但实际由一方承担，可向法院申请：

   • 执行阶段主张“按份执行”：若能证明债务未用于共同生活，可要求仅执行负债方个人财产；
     
   • 申请“参与分配”异议：若另一方财产被错误执行，可提出异议并要求返还。
     建议：在执行阶段及时提交书面异议，并附上债务性质证明材料。

5. 特殊情形：夫妻分居期间的债务
   若债务发生在分居期间，且未用于共同生活，可主张为个人债务：

   • 需证明分居事实（如租房合同、居委会证明）；
     
   • 证明债务未用于家庭共同支出（如对方个人消费记录）。
     建议：分居期间尽量保持财务独立，避免共同签字或资金混同。

总结：解脱夫妻共同债务纠纷的核心是“证明债务非共同性质”或“合理划分责任”。建议根据具体情况选择上述策略，并提前收集证据（如转账记录、消费凭证、分居证明等）。若涉及复杂情形（如大额债务、债权人起诉），可进一步向我咨询具体操作方案。