信用卡逾期后，与银行协商只偿还本金确实是一个可行的途径，但这一过程需要持卡人充分了解相关政策、准备充分资料，并采取恰当的协商策略。以下是一份详细指南，旨在帮助您更好地理解和操作这一过程：

一、理解协商只还本金的可能性

首先，要认识到不同银行对于信用卡逾期的协商政策存在差异。一些银行可能更灵活，愿意在特定条件下减免利息和违约金，仅要求偿还本金；而另一些银行则可能坚持原还款约定。此外，您的个人情况，如经济困难程度、还款意愿等，也会影响协商结果。长期逾期或大额欠款且还款能力有限时，银行可能更倾向于协商以减轻坏账风险。

二、做好协商前的准备

1. 梳理财务状况：详细列出您的收入和支出，计算出可用于偿还信用卡的资金额度。这有助于您在协商时提出合理的还款方案。
2. 收集证明材料：如失业证明、医疗证明等，以证明您逾期的原因并非恶意拖欠，而是由于不可抗力导致的经济困境。
3. 学习相关法律法规：熟悉《商业银行信用卡业务监督管理办法》等规定，了解您在协商还款中的权利和义务，为协商提供法律依据。

三、主动联系银行并说明情况

1. 及时沟通：一旦发现无法按时全额还款，应立即联系发卡银行的客服或催收部门，表达您的协商意愿。
2. 诚恳说明原因：向银行详细说明逾期的原因，并提供相关证明材料以增加可信度。同时，展示您的还款意愿和诚意，如承诺会按照协商后的方案按时偿还本金。

四、提出只还本金的诉求及理由

在协商过程中，明确提出您希望只偿还本金的诉求，并阐述当前面临的严重经济困境。强调只偿还本金是您唯一可行的还款方式，并展示您已采取的还款措施，如节约开支、寻找兼职等，以证明您的还款诚意。

五、灵活协商并制定还款计划

1. 接受银行调查与审核：配合银行对提供的情况进行调查核实，及时准确地补充所需资料。
2. 灵活协商还款方案：若银行不同意只还本金，可尝试协商其他还款方案，如分期偿还并适当减免部分利息和滞纳金。根据自己的实际还款能力，与银行共同制定一个双方都能接受的还款计划。

六、签订协议并严格履行

1. 确认协议内容：仔细阅读并确认协议的各项内容，确保与双方协商的结果一致。
2. 保存证据：妥善保存书面协议、聊天记录等证据，以备日后可能出现的争议或查询使用。
3. 按时还款：严格按照协议约定的时间和金额进行还款，避免再次逾期。如遇困难，应及时与银行沟通并尝试协商解决方案。

七、寻求专业帮助（如有需要）

在整个协商过程中，如果遇到困难或不确定如何继续，可以考虑咨询专业的财务顾问或律师。他们可以提供更具体的建议，帮助您更好地与银行沟通并争取更有利的还款条件。

总之，信用卡逾期后与银行协商只还本金是一个需要耐心、策略和专业知识的过程。通过做好前期准备、主动与银行沟通、灵活协商并严格履行协议，您有可能达成满意的还款协议，从而减轻经济负担并恢复良好的信用记录。