电信网络诈骗受害者应当和家人沟通，且及时、坦诚地沟通是至关重要的。以下是从多个角度对这一问题的详细分析：

一、情感支持与心理慰藉

1. 情感依托：遭遇电信网络诈骗后，受害者往往会经历巨大的心理压力和情绪波动，如懊悔、自责、害怕等。与家人沟通可以获得情感上的依托和支持，有助于缓解这些负面情绪。
2. 心理慰藉：家人的理解和安慰能够给予受害者心理上的慰藉，帮助他们更好地面对和接受现实，从而更快地走出心理阴影。

二、实际帮助与问题解决

1. 共同应对：家人可以与受害者一起讨论如何应对当前的困境，包括报警、联系银行或支付平台、调整财务计划等。家人的参与会让受害者感到更有力量去面对和解决问题。
2. 资源整合：家人可能拥有不同的资源和信息渠道，能够为受害者提供更多的帮助和支持，如联系专业律师、咨询相关机构等。

三、沟通策略与建议

1. 选择恰当时机与环境：寻找一个家庭成员都相对轻松、没有太多外界干扰的时段，如晚餐时间或周末休息日，选择一个私密且安静的环境进行沟通。
2. 诚恳开场与详细讲述：以诚恳的态度开始对话，直接表明自己遇到了麻烦事，并强调事情的严重性。然后，按照事情发生的先后顺序，清晰描述整个网络诈骗过程，包括接触诈骗信息的平台、原因，骗子的诱导手段，以及自己逐步陷入骗局的过程。
3. 坦诚表达情绪与感受：分享被骗后的心情，让家人知道这件事对自己的心理冲击，以便他们更理解自己的处境。
4. 说明已采取的措施与当前状况：告知家人自己发现被骗后已经采取的措施，如向警方报案、保留证据等，展示自己积极应对的态度。
5. 共同制定应对方案：与家人一起讨论如何应对当前的困境，包括报警、联系银行或支付平台、调整财务计划等，共同制定应对方案。

四、法律后果与风险提示

1. 及时报案：遭遇电信网络诈骗后，受害者应及时向警方报案，以便警方能够迅速介入调查，尽可能追回损失。
2. 保留证据：受害者应保留好与诈骗相关的所有证据，如聊天记录、转账记录等，这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
3. 防范再次受骗：受害者应从这次经历中吸取教训，提高警惕，加强防范意识，避免再次陷入类似的诈骗陷阱。

总结与建议：电信网络诈骗受害者应当和家人沟通，通过沟通获得情感上的支持、实际上的帮助以及共同制定应对方案。同时，受害者也应及时报案、保留证据并加强防范意识，以降低再次受骗的风险。如果你或你的家人遭遇了电信网络诈骗，有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。