核心结论：若因逾期导致银行卡被冻结而影响基本生活，可先与债权方协商还款计划以申请解冻，同时了解冻结程序合法性，必要时通过法律途径解决。以下是具体分析：

1. 与债权方协商还款计划
   银行卡被冻结通常源于未履行债务（如贷款、信用卡逾期），债权方通过法院申请财产保全或强制执行导致。此时应主动联系债权方（如银行、网贷平台），说明当前经济困难，提出分期还款或延期还款方案。若能达成书面协议并部分履行，可申请法院解除冻结措施，恢复基本生活资金使用。

2. 确认冻结程序合法性
   根据《民事诉讼法》第103条，法院冻结财产需满足两个条件：

   • 债权方已起诉并获得生效判决；
     
   • 法院出具《执行裁定书》及《协助冻结存款通知书》。
     若未收到相关法律文书，或冻结金额明显超过债务本金、利息及合理费用，可向执行法院提出书面异议（《民事诉讼法》第232条），要求撤销或调整冻结措施。

3. 申请保留基本生活费用
   根据《民事诉讼法》第250条，执行法院应保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。若冻结后账户余额不足以支付房租、医疗、子女教育等必要开支，可向法院提交《生活必需费用保留申请书》，附上相关证明（如租赁合同、医疗单据），申请划扣部分资金用于基本生活。

4. 通过法律程序解决争议
   若认为冻结行为存在错误（如债权方伪造证据、法院程序违法），可向上一级法院申请复议（《民事诉讼法》第232条），或通过检察监督程序提出申诉。若涉及非法催收（如暴力、威胁、泄露隐私），可向公安机关报案或向银保监会投诉。

行动建议：

1. 立即整理所有债务合同、还款记录、冻结通知等材料；
   
2. 优先与债权方协商，保留书面沟通记录；
   
3. 若协商无果，7日内向执行法院提交异议申请或保留生活费用申请；
   
4. 避免隐匿、转移财产，否则可能面临司法拘留或刑事责任。
   

如需进一步分析冻结文书合法性或起草法律文件，可随时向我提供具体材料，我会结合《民法典》合同编及《民事诉讼法》执行程序为你制定解决方案。