如果性侵事件已经发生很久，你仍然可以采取一系列措施来维护自己的权益并寻求帮助，以下是一些具体的建议：
心理支持与辅导：
- 性侵事件对受害者的心理影响是深远的，可能包括恐惧、焦虑、抑郁等情绪。因此，首要的是寻求专业的心理支持或辅导。你可以联系当地的心理咨询机构、妇女保护组织或医院的心理科，他们可以提供专业的心理咨询服务，帮助你处理和缓解这些负面情绪。
法律途径：
- 报案：尽管事件已经发生很久，但你仍然有权向公安机关报案。公安机关会依法进行调查，并根据调查结果决定是否立案。如果证据充分，犯罪嫌疑人可能会被追究刑事责任。
- 民事诉讼：除了刑事报案外，你还可以考虑提起民事诉讼，要求性侵者赔偿你的经济损失（如医疗费、误工费等）和精神损害抚慰金。在提起民事诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的诉讼流程和可能的结果。
- 证据收集：如果可能的话，尽量收集与性侵事件相关的证据，如医疗记录、证人证言、监控录像等。这些证据在报案或提起诉讼时将起到关键作用。但请注意，在收集证据的过程中要遵守法律法规，不得侵犯他人的合法权益。
保护自身安全：
- 在采取任何行动之前，请确保自己的安全。如果性侵者仍然对你构成威胁，或者你担心自己的安全受到威胁，请立即联系当地警方或妇女保护组织，寻求他们的帮助和保护。
了解相关法律法规：
- 了解与性侵相关的法律法规，如《中华人民共和国刑法》中关于强奸罪的规定、《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定等。这些法律法规将为你提供法律上的支持和保障。
寻求社会支持：
- 不要害怕向家人、朋友或社区组织寻求帮助和支持。他们可以提供情感上的支持、实际的帮助以及引导你走向正确的解决途径。同时，你也可以加入一些受害者支持团体，与其他受害者分享经验、互相鼓励。
在采取任何行动之前，请务必保持冷静和理智。性侵事件是一个严重的犯罪行为，但你有权利寻求帮助和支持，也有权利维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律建议和支持。