结论：生育津贴诈骗三万且赃款已退的从犯，存在取保候审和缓刑的可能性，但具体能否实现，需结合案件细节、犯罪情节、社会危害性以及犯罪嫌疑人的个人情况等多方面因素综合判断。
取保候审的可能性分析
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第六十七条的规定，对于可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的，或者可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的犯罪嫌疑人、被告人，可以取保候审。
从犯情节：
- 从犯在共同犯罪中起次要或者辅助作用，其社会危害性相对较小。若从犯在案件中作用轻微，且已退还赃款，表明其有悔罪表现，这有助于增加取保候审的可能性。
其他因素：
- 犯罪嫌疑人的个人情况，如是否有固定住所、稳定工作、家庭状况等，也会影响取保候审的决定。若犯罪嫌疑人具备这些条件，且保证能够遵守取保候审的规定，如不逃避侦查、起诉和审判，不干扰证人作证等，则取保候审的可能性会进一步增加。
缓刑的可能性分析
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》第七十二条的规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响等条件的，可以宣告缓刑。
犯罪情节与悔罪表现：
- 生育津贴诈骗三万，属于数额较大的范畴，但若从犯在案件中作用轻微，且已退还赃款，表明其有悔罪表现，这有助于满足缓刑的条件。
社会危害性与再犯罪危险：
- 法院在判决时还会考虑犯罪行为的社会危害性以及犯罪嫌疑人再犯罪的危险性。若从犯的行为社会危害性较小，且没有再犯罪的危险，则宣告缓刑的可能性会增大。
其他因素：
- 犯罪嫌疑人的年龄、性格、一贯表现等也会影响缓刑的决定。若犯罪嫌疑人年轻、有固定职业、家庭稳定，且一贯表现良好，则宣告缓刑的可能性会进一步提高。
综合建议
- 积极配合调查：作为从犯，应积极配合公安机关的调查工作，如实供述自己的罪行，争取从轻处理。
- 退还赃款：已退还赃款是表明悔罪表现的重要方式，应继续保持并积极配合后续的法律程序。
- 寻求专业帮助：建议尽快咨询专业律师，了解案件的具体情况，评估取保候审和缓刑的可能性，并制定相应的辩护策略。
最后，每个案件都有其独特性，取保候审和缓刑的判决需综合考虑多方面因素。因此，无法仅凭现有信息给出确切的答案。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。