核心结论：在超市买到过期食品并食用后，您有权要求超市进行赔偿，赔偿范围通常包括退还货款、支付赔偿金以及可能的医疗费用等。具体赔偿方式及金额需根据实际情况确定。
详细分析：
退还货款：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有知情权，超市有义务确保所售商品在保质期内。若超市销售过期食品，消费者有权要求退还货款。
支付赔偿金：
- 除了退还货款外，根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，如果超市销售明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这意味着，如果您购买的过期食品金额较小，您至少可以获得一千元的赔偿金。
医疗费用赔偿：
- 如果您因食用过期食品而导致了身体不适或疾病，并因此产生了医疗费用，您有权要求超市承担这部分费用。这通常需要您提供医疗证明和费用单据作为证据。
行动建议：
- 保留证据：首先，请务必保留好购买过期食品的购物小票、过期食品本身以及任何与食用过期食品后身体不适相关的医疗证明和费用单据。
- 与超市协商：您可以先尝试与超市进行协商，说明情况并提出合理的赔偿要求。
- 寻求法律帮助：如果协商无果，或者超市拒绝承担责任，您可以考虑向当地的消费者协会投诉，或者向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
注意事项：
- 在处理此类纠纷时，请保持冷静和理性，避免与超市发生不必要的冲突。
- 如果您对法律程序不熟悉，或者担心自己的权益无法得到充分保障，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。