当面临逾期还不上的情况时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您妥善应对：

一、立即停止以贷养贷

首先，要坚决停止以贷养贷的行为。这种做法只会让您的债务像滚雪球一样越积越多，最终陷入无法自拔的境地。您需要正视自己的债务问题，并下定决心去解决它。

二、全面梳理债务并制定还款计划

接下来，您需要全面梳理自己的所有债务，包括欠款金额、欠款期限、利率等关键信息。然后，根据自己的经济状况和还款能力，制定一个切实可行的还款计划。这个计划应该包括每月的还款金额、还款时间以及还款来源等，确保您能够有条不紊地逐步偿还债务。

三、主动联系银行或正规平台

在制定好还款计划后，您需要主动联系银行或正规平台，说明自己的实际情况和还款意愿。您可以尝试申请停息挂账、延期还款等方案，以减轻自己的还款压力。同时，与银行或平台建立良好的沟通渠道，也有助于您在后续还款过程中遇到问题时能够及时得到解决。

四、保留好催收相关证据

在与银行或平台沟通的过程中，您可能会遇到催收人员。请务必保留好所有与催收相关的证据，包括通话记录、短信、邮件等。这些证据在后续处理违规催收或法律纠纷时可能会起到关键作用。

五、遇到违规催收可投诉

如果您遇到违规催收行为，如威胁、恐吓、骚扰等，您可以向银保监会、12315等部门投诉。这些部门会依法对违规催收行为进行调查和处理，保护您的合法权益。

六、民事债务被起诉后可申请调解分期

如果您的债务问题被起诉到法院，您也不必过于担心。在民事诉讼过程中，您可以申请调解分期还款。法院会根据您的实际情况和还款能力，制定一个合理的还款方案。同时，法院执行也会保留您的基本生活费用，确保您能够维持基本的生活水平。

七、了解法律后果并积极履约

最后，您需要了解逾期还款的法律后果。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，逾期还款可能会产生逾期罚息、上报征信系统、扣划公积金账户余额、被宣布贷款提前到期、抵押物被依法处置以及列入失信被执行人等后果。因此，您需要积极履约，按照还款计划逐步偿还债务，以避免这些法律后果的发生。

总之，面对逾期还不上的情况，您需要保持冷静、积极应对。通过全面梳理债务、制定还款计划、主动联系银行或平台、保留好催收相关证据、遇到违规催收可投诉、民事债务被起诉后可申请调解分期以及了解法律后果并积极履约等措施，您有望逐步解决债务问题并恢复良好的信用记录。