外卖食品中吃出异物，消费者有权要求赔偿，赔偿规定主要依据《中华人民共和国食品安全法》及《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定。以下从不同角度为您详细分析：
一、赔偿的法律依据
《中华人民共和国食品安全法》：
- 该法第一百四十八条规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
- 生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
《中华人民共和国消费者权益保护法》：
- 该法第五十五条规定，经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。虽然此条主要针对欺诈行为，但外卖食品中吃出异物，若经营者存在故意隐瞒或明知而销售的情况，也可视为一种欺诈行为，消费者有权要求相应赔偿。不过，在食品安全领域，通常更侧重于适用《食品安全法》的相关规定。
二、赔偿的具体情形与计算
价款十倍赔偿：
- 若外卖食品中吃出的异物属于不符合食品安全标准的物质，如头发、虫子、塑料片等，消费者有权要求经营者或生产者支付价款十倍的赔偿金。
- 计算公式：赔偿金 = 食品价款 × 10
- 示例：若您购买的外卖食品价格为50元，吃出异物后，您有权要求赔偿500元。
损失三倍赔偿：
- 若因吃出异物导致您身体受损或产生其他直接经济损失，如医疗费用、误工费等，您有权要求经营者或生产者赔偿这些损失，并在此基础上要求支付损失三倍的赔偿金。但需注意，此处的“损失”需有充分证据证明，如医疗记录、费用单据等。
- 计算公式：赔偿金 = 直接经济损失 × 3
- 示例：若您因吃出异物导致食物中毒，产生医疗费用2000元，误工费1000元，总损失为3000元，则您有权要求赔偿9000元（但实际操作中，若价款十倍赔偿已超过此数额，则按价款十倍赔偿执行）。
最低赔偿限额：
- 无论价款十倍还是损失三倍赔偿，若计算出的赔偿金不足一千元，均按一千元赔偿。
三、实际操作建议
保留证据：
- 发现外卖食品中有异物时，应立即拍照或录像留存证据，并保存好外卖订单、支付记录等相关凭证。
与经营者协商：
向相关部门投诉：
- 若协商无果，可向当地市场监督管理部门或消费者协会投诉，寻求帮助。
法律途径：
- 若仍无法解决问题，可考虑通过法律途径维护自身权益，如向法院提起诉讼。
若您在外卖食品中吃出异物，有权要求经营者或生产者进行赔偿。具体赔偿金额可根据上述规定计算，并保留好相关证据以便维权。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。