上下班自己摔了，一般情况下不算工伤，但存在特定情形时可以认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：

一、一般情况：上下班途中自己摔伤不算工伤

根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤的认定通常需要满足“在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害”这一基本条件。而上下班途中自己摔伤，并不符合这一基本条件，因为摔伤并非发生在工作时间内，也非因工作原因导致。

二、特定情形：上下班途中摔伤可认定为工伤

尽管一般情况下上下班途中自己摔伤不算工伤，但存在以下特定情形时，可以认定为工伤：

1. 受到非本人主要责任的交通事故伤害：

   • 如果员工在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故伤害，那么根据《工伤保险条例》第十四条第六项的规定，这种情况应当认定为工伤。
   • 这里的“非本人主要责任”是指交通事故责任认定中，员工不承担主要责任或全部责任。

2. 符合其他工伤认定条件：

   • 除了交通事故外，如果员工在上下班途中因其他特定原因（如履行工作职责、抢险救灾等）受到伤害，且符合工伤认定的其他条件，也可能被认定为工伤。但这种情况较为罕见，且需要具体证据支持。

三、工伤认定的流程与注意事项

1. 及时报告与申请：

   • 如果员工认为自己在上下班途中受到的伤害符合工伤认定条件，应及时向用人单位报告，并在规定时间内向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 提供证据材料：

   • 在申请工伤认定时，员工需要提供相关证据材料，如交通事故责任认定书、医疗证明、上下班路线图等，以证明自己的伤害符合工伤认定条件。

3. 关注认定结果：

   • 社会保险行政部门在收到工伤认定申请后，会进行调查核实，并在规定时间内作出认定决定。员工应关注认定结果，并根据结果采取相应的法律措施。

四、建议与提醒

1. 增强安全意识：

   • 员工在上下班途中应增强安全意识，遵守交通规则，避免发生交通事故等意外情况。

2. 了解工伤政策：

   • 员工应了解工伤政策的相关规定，以便在受到伤害时能够及时维护自己的合法权益。

3. 及时咨询与处理：

   • 如果员工对工伤认定有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和帮助。

总结来说，上下班自己摔了，一般情况下不算工伤，但如果受到非本人主要责任的交通事故伤害，则可以认定为工伤。员工在上下班途中应增强安全意识，了解工伤政策，并在受到伤害时及时咨询与处理。