结论：针对您已告知单位身体不适不能从事夜班，但单位依然安排夜班或要求您请病假的情况，您可以通过以下途径来维护自己的合法权益。
一、与单位协商
明确表达诉求：首先，您可以再次与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您因身体原因无法从事夜班工作的诉求，并出示相关的医疗证明或医生建议，以证明您的身体状况确实不适合夜班工作。
寻求合理调整：在沟通中，您可以提出希望单位能够调整您的工作岗位或工作时间，以适应您的身体状况。例如，可以请求将夜班调整为白班，或者安排一些相对轻松、不需要夜间工作的岗位。
二、向劳动监察部门投诉
了解投诉渠道：如果与单位协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门是负责监督用人单位遵守劳动法律法规的机构，他们有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
准备投诉材料：在投诉时，您需要准备相关的证据材料，如医疗证明、与单位的沟通记录等，以证明您的身体状况和单位的违法行为。
等待处理结果：劳动监察部门在收到投诉后，会进行调查核实，并根据调查结果对用人单位进行相应的处理。如果用人单位确实存在违法行为，劳动监察部门会责令其改正，并可能对其进行罚款等处罚。
三、申请劳动仲裁
了解仲裁流程：如果劳动监察部门的处理结果未能满足您的诉求，或者您认为劳动监察部门的处理不够公正，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是一种解决劳动争议的法律途径，其裁决具有法律效力。
准备仲裁材料：在申请劳动仲裁时，您需要准备相关的证据材料，如劳动合同、医疗证明、与单位的沟通记录、劳动监察部门的处理结果等，以证明您的权益受到了侵害。
参与仲裁过程：在仲裁过程中，您需要积极参与，提供证据，陈述事实，并回答仲裁员的问题。仲裁员会根据双方提供的证据和陈述，作出公正的裁决。
四、法律后果与风险提示
单位可能面临的法律后果：如果单位坚持安排您从事夜班工作，或者拒绝调整您的工作岗位或工作时间，且您的身体状况确实不适合夜班工作，那么单位可能构成违法行为。根据《劳动法》等相关法律法规，单位可能需要承担相应的法律责任，如支付加班费、赔偿损失等。
您可能面临的风险：在维权过程中，您需要注意保留好相关证据，如医疗证明、沟通记录等。同时，您也需要了解自己的权益和义务，避免因为不当行为而给自己带来不必要的麻烦。例如，不要采取过激行为或违反法律法规的行为来维权。
五、建议与总结
保持冷静与理性：在面对单位的不合理安排时，保持冷静与理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激行为，这可能会对自己的权益造成更大的损害。
积极寻求帮助：如果您在维权过程中遇到困难或不确定如何操作，可以积极寻求法律援助或咨询专业律师的意见。作为专业律师，我擅长处理工伤赔偿和交通事故等领域的法律问题，如果您有相关问题，可以直接向我咨询。
总结经验教训：无论维权结果如何，您都可以从中总结经验教训，提高自己的法律意识和维权能力。同时，也可以将这次经历分享给身边的人，帮助他们更好地了解自己的权益和义务。