针对你朋友欠你一万块钱不还的情况，你可以通过以下步骤来尝试追回欠款：

1. 优先尝试友好协商

   • 直接沟通：找一个合适的时机，以平和的态度与你的朋友进行面对面的沟通。你可以提及借款的事情，询问他为何迟迟不还，并表达你的资金需求和困扰。例如：“我最近手头有点紧，想起之前借给你的那一万块钱，不知道你现在方便还我吗？如果有什么困难，我们可以一起商量解决办法。”
   • 第三方调解：如果直接沟通没有效果，你可以考虑找一个双方都信任的第三方进行调解，比如共同的朋友或者长辈。他们可能能从更客观的角度帮助你们达成还款协议。

2. 确保证据充分

   • 在采取任何法律行动之前，务必收集并保留好所有相关证据。这包括借条或借款协议（如果有的话）、转账记录、聊天记录或通话录音等。这些证据将是你后续追讨欠款的重要依据。
   • 借条或借款协议：如果当时有签订借条或借款协议，那么这是最直接的证据。确保借条上包含了双方的基本信息、借款金额、借款及还款日期等关键信息。
   • 转账记录：如果是通过银行转账或电子支付平台进行的借款，务必保存好转账记录。这些记录可以证明借款的实际发生和时间。
   • 聊天记录或通话录音：如果双方在借款时有通过文字或语音进行沟通，这些记录也是证明借款事实的重要辅助证据。

3. 依法追讨欠款

   • 发送催款函：如果协商无果，你可以考虑委托律师发送正式的催款函。催款函是一种正式的法律文件，可以对欠款人形成一定的压力，促使其尽快还款。
   • 申请支付令：如果债权债务关系明确且合法，你可以向法院申请支付令。法院将向欠款人发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若欠款人在规定期限内既未提出异议也未履行支付令，你可以申请强制执行。
   • 提起诉讼：如果欠款人对借款事实有争议或拒绝还款，你需要向法院提起民事诉讼。在起诉时，需提交起诉状、原告主体资格证明（如身份证）以及支持你诉讼主张的所有证据材料。如果法院判决你胜诉而欠款人仍不还款，你可以向法院申请强制执行。法院有权采取多种强制措施，如冻结银行账户、查封财产等，以确保你的债权得到实现。

在处理这类问题时，还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：尽管朋友欠钱不还可能让你感到愤怒和失望，但保持冷静和理性是解决问题的关键。避免采取过激行为或言语攻击，这可能会加剧矛盾并影响后续的法律程序。
• 了解法律程序：在采取法律行动之前，务必了解相关的法律程序和规定。这有助于你更好地维护自己的权益并避免不必要的麻烦。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和指导，帮助你更好地处理这类问题。

最后，我想强调的是，虽然追讨欠款是你的合法权益，但在处理这类问题时也要尽量保持友好和协商的态度。毕竟，你们曾经是朋友，希望在解决问题的同时也能尽量维护彼此的关系。如果在这个过程中遇到任何困难或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。