在债务纠纷中，若确实无力偿还债务，债务人可采取以下合法途径应对，具体分析如下：

1. 主动协商，争取延期或分期还款
   根据《民法典》第六百七十八条，借款人可在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可展期。债务人应主动与债权人沟通，说明实际困难（如失业、重大疾病等），提供收入证明、医疗单据等材料，争取达成书面还款协议，明确延期期限、利息计算方式等条款。注意：未经债权人同意擅自延期可能构成违约，需承担违约责任。

2. 通过调解组织介入协商
   可向当地人民调解委员会、行业调解组织或法院特邀调解员申请调解。调解协议经司法确认后具有强制执行力，可避免诉讼程序的时间成本。例如，基层法院设立的“诉前调解”机制，通常在30日内完成调解，且不收取费用。

3. 申请个人债务重组（特殊情形）
   若债务规模较大且涉及多个债权人，可依据《企业破产法》相关精神（虽个人破产制度未全国推行，但部分试点地区如深圳已实施），向法院申请个人破产或债务清理。通过法定程序，在保留必要生活费用后，对剩余债务进行分期清偿或部分豁免。适用条件：需满足“诚实而不幸”债务人标准，且无恶意逃债行为。

4. 以物抵债或提供担保
   在债权人同意的前提下，可将自有财产（如房产、车辆）折价抵偿债务，或通过提供第三人担保、质押等方式延长还款期限。风险提示：需确保抵债财产权属清晰，避免因财产瑕疵引发后续纠纷。

5. 应对诉讼的合法策略
   若被起诉，应积极应诉并主张权利：

   • 抗辩权行使：如债权人主张的利息超过法定上限（LPR四倍），可要求调减；若存在“砍头息”、虚假诉讼等情形，可提供证据反驳。
     
   • 执行阶段权利：法院强制执行时，可申请保留必要生活费用（如当地最低生活保障标准），并主张豁免唯一住房、基本生活用品等财产。

6. 避免刑事风险
   切勿通过伪造证据、转移财产等方式逃避债务，否则可能构成《刑法》第三百一十三条拒不执行判决、裁定罪，面临三年以下有期徒刑。若因客观原因暂时无力偿还，属于民事纠纷范畴，不会涉及刑事责任。

行动建议：

1. 立即梳理所有债务明细（债权人、金额、期限、利率），制作还款计划表；
   
2. 优先偿还利息合法且无担保的债务，降低法律风险；
   
3. 保留所有沟通记录（微信、邮件、录音等），作为后续协商或诉讼的证据；
   
4. 若债务规模超过年收入3倍以上，建议咨询专业律师评估破产或债务重组可行性。
   

债务问题需结合具体案情分析，如有进一步疑问，可直接向我提供债务类型、金额、债权人态度等细节，我将为你制定针对性解决方案。