如果亲子鉴定发现孩子不是自己的，这无疑是一个沉重的打击，但保持冷静和理智是解决问题的关键。以下是从法律、心理与情感以及决策与行动三个角度给出的全面建议：

法律层面

1. 确认鉴定的合法性与准确性

   • 复核鉴定：首要步骤是确保亲子鉴定结果的准确性和可靠性。建议在有资质的正规司法鉴定机构进行复核，如有必要，可选取更权威的机构重新鉴定，以排除任何可能的错误。
   • 收集证据：若对鉴定过程或结果有疑问，应及时收集相关证据，如鉴定机构的资质证明、鉴定过程的详细记录等，以备不时之需。

2. 婚姻法律关系的处理

   • 与配偶协商：与配偶坦诚沟通，了解事情真相，并协商解决后续问题，如婚姻关系是否继续、财产分配、子女抚养等。协商一致后，可签订书面协议明确双方权利义务。
   • 提出离婚与损害赔偿：若无法接受孩子非亲生的事实且夫妻感情破裂，可考虑向法院提起离婚诉讼。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，配偶的行为可能构成“有其他重大过错”，无过错方有权要求损害赔偿，包括精神损害赔偿和已支付的抚养费等经济损失。

3. 亲子关系及抚养费用的处理

   • 否认亲子关系：可向法院提起诉讼，请求确认自己与孩子不存在亲子关系。法院将依据鉴定结果和相关法律规定作出判决。
   • 要求返还抚养费：若已支付孩子抚养费，可向法院起诉要求配偶返还。因在非亲生情况下支付抚养费缺乏法律依据，配偶获得该费用属于不当得利，应予返还。法院将综合考虑实际情况，如抚养年限、抚养费支出情况等，作出合理判决。

心理与情感层面

1. 寻求专业心理咨询：面对此情况，当事人可能经历复杂情绪，如愤怒、悲伤、困惑等。建议寻求专业心理咨询师帮助，以缓解情绪压力、理解和处理感受，逐步接受现实并调整心态。

2. 与家人朋友沟通：与家人和朋友坦诚交流，获取他们的情感支持和实际帮助。他们的理解和支持将是你度过难关的重要力量。

3. 关注孩子的利益：在整个过程中，应始终关注孩子的利益和福祉。无论孩子是否知道自己的身世，都应确保他们得到足够的关爱和支持，减少可能受到的情感伤害。如果孩子已经具备一定的认知和理解能力，且情况允许，应以适当的方式告知他们真相，并给予持续的关爱。

决策与行动

• 在确认鉴定结果无误并充分了解法律权益后，应根据个人情况和法律咨询的结果做出决策。这可能包括与配偶协商解决方案、调整家庭关系或采取法律措施保护自己的权益。如果决定采取法律措施，务必在诉讼时效内提起诉讼，以免丧失胜诉权。

示例说明：假设张先生在抚养孩子多年后，通过亲子鉴定发现孩子并非自己亲生。他首先选择了另一家权威鉴定机构进行复核，确认了鉴定结果。随后，他与妻子进行了坦诚沟通，但妻子拒绝承认过错并拒绝返还抚养费。张先生因此决定向法院提起诉讼，要求否认亲子关系、离婚并要求妻子返还抚养费及赔偿精神损失。法院最终依据鉴定结果和法律规定，支持了张先生的部分诉讼请求。

面对孩子非亲生的情况，保持冷静和理智至关重要。通过专业的法律咨询、心理支持以及与配偶的坦诚沟通，你可以更好地应对这一问题，并找到最适合你和家庭的解决方案。如果你有任何进一步的法律疑问或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。