如果只有聊天记录的情况下被传唤，不用过于紧张，以下是具体分析和建议：

1. 配合传唤是首要义务
   根据《刑事诉讼法》第119条，对不需要逮捕、拘留的犯罪嫌疑人，可以传唤到指定地点或住所接受讯问。即使只有聊天记录，只要属于案件相关证据，配合调查是公民的法定义务。若拒绝配合，可能面临强制传唤（如使用警械、强制带离）或行政处罚（如警告、罚款）。

2. 聊天记录的法律效力需分情况看待

   • 若聊天记录涉及违法犯罪（如诈骗、贩毒、传播淫秽物品等），它可能成为直接证据或间接证据链的一部分。此时需如实说明聊天记录的背景（如时间、地点、参与人、目的），避免因隐瞒或伪造证据被追究法律责任。
     
   • 若聊天记录与案件无关（如日常聊天、工作沟通等），可向办案人员说明情况，要求其排除无关证据。根据《刑事诉讼法》第56条，非法证据（如通过威胁、窃取获得的聊天记录）应当排除，不得作为定案依据。

3. 如何保护自身权益

   • 核实传唤合法性：要求办案人员出示《传唤证》或《拘传证》，确认传唤单位、事由、期限是否合法。若未出示证件或口头传唤，可要求补办手续。
     
   • 谨慎陈述事实：回答提问时，仅陈述与案件直接相关的事实，避免猜测或推断。对不确定的内容，可明确表示“不记得”“需要核实”，切勿随意承认或否认。
     
   • 要求律师在场：若被刑事传唤，有权要求律师在场协助。根据《刑事诉讼法》第34条，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在讯问时，可要求律师到场提供法律帮助。
     
   • 保留证据副本：若聊天记录涉及自身权益（如被诬陷、威胁等），可提前截图或公证，作为后续维权依据。但需注意，未经允许复制、传播他人聊天记录可能侵犯隐私权，需谨慎处理。

4. 可能面临的法律后果

   • 若聊天记录证明无罪：配合调查后，若证据显示无违法犯罪行为，通常不会承担责任，案件可能终止侦查或撤销。
     
   • 若聊天记录证明有罪：需根据具体罪名承担相应责任（如行政处罚或刑事处罚）。但若能证明聊天记录被篡改、伪造或非本人所为，可提出抗辩。
     
   • 若拒绝配合或伪造证据：可能因“阻碍执行职务”被行政处罚（如拘留、罚款），或因“伪造证据”被追究刑事责任（如帮助毁灭、伪造证据罪）。

总结建议：
首先保持冷静，配合传唤但谨慎陈述；其次核实证据合法性，要求排除非法证据；最后根据情况决定是否委托律师介入。若对证据或程序有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情为你分析风险点及应对策略。