若被人碰倒导致人身或财产受损，可依法要求侵权人承担赔偿责任，具体流程及要点如下：

1. 明确责任主体与过错程度

   • 根据《民法典》第1165条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应承担侵权责任。需证明对方存在过错（如故意或过失），例如：对方奔跑时未注意周围环境、未履行合理避让义务等。
     
   • 若双方均有过错（如自身未注意安全），可能适用过错相抵原则，按比例分担责任（《民法典》第1173条）。

2. 固定证据链

   • 现场证据：立即拍摄事故现场照片、视频，记录对方身份信息（姓名、联系方式、身份证号）、在场目击者联系方式。
     
   • 医疗证据：及时就医并保存病历、诊断证明、医疗费发票、用药清单等，证明伤害与事故的因果关系。
     
   • 财产损失证据：如物品损坏，需提供购买凭证、维修报价单或鉴定报告。
     
   • 其他证据：如监控录像、报警记录、调解协议等。

3. 计算赔偿范围

   • 人身损害赔偿：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费；构成伤残的，还可主张残疾赔偿金、辅助器具费、后续治疗费；造成死亡的，需赔偿丧葬费、死亡赔偿金及被扶养人生活费（《民法典》第1179条、第1181条）。
     
   • 财产损失赔偿：按损失发生时的市场价格或其他合理方式计算（《民法典》第1184条）。
     
   • 精神损害赔偿：若侵权行为造成严重精神损害（如伤残、毁容等），可单独主张（《民法典》第1183条）。

4. 协商或诉讼路径

   • 协商解决：优先与对方或其保险公司沟通，出示证据并提出赔偿清单。若对方认可责任，可签订书面和解协议。
     
   • 诉讼程序：若协商无果，可向法院提起民事诉讼，需提交起诉状、证据材料及赔偿计算依据。诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算（《民法典》第188条）。

5. 特殊情形处理

   • 对方拒不赔偿：可申请法院强制执行，冻结其财产或限制高消费。
     
   • 对方无赔偿能力：若对方有保险（如意外险、责任险），可向保险公司索赔；若为职务行为（如员工执行工作任务时碰倒他人），由用人单位承担责任（《民法典》第1191条）。
     
   • 公共场所责任：若在商场、餐厅等公共场所被碰倒，且场所管理者未尽安全保障义务，可同时主张其承担补充责任（《民法典》第1198条）。

行动建议：立即收集证据并就医，根据对方态度选择协商或诉讼，必要时委托律师介入以最大化权益。如有进一步细节需分析，可直接向我咨询。