作为未成年人，若遭遇家人虐待，你可以通过以下法律途径寻求保护，我国《未成年人保护法》及相关法律为你提供了明确的救济渠道：

1. 立即向信任的第三方求助

• 可求助对象：学校老师、校领导、其他亲属（如爷爷奶奶、外公外婆）、邻居或社区工作人员。根据《未成年人保护法》第十一条，任何组织或个人发现不利于未成年人身心健康或侵犯其合法权益的情形，都有权劝阻、制止，或向公安、民政、教育等部门检举、控告。
  
• 操作建议：直接告知对方“我被家人虐待”，并描述具体行为（如殴打、辱骂、限制自由、拒绝提供食物等），要求对方协助联系公安机关或未成年人保护机构。

2. 向公安机关报案

• 法律依据：根据《未成年人保护法》第六十条，公安机关接到虐待报案后，应立即出警，制止虐待行为，并通知未成年人救助保护机构。若虐待行为构成犯罪（如故意伤害、虐待罪），公安机关会立案侦查。
  
• 操作建议：若你无法自行报案，可请信任的成年人代为报警，或直接拨打110说明情况。报警时需明确告知地址、施虐者身份及具体虐待行为。

3. 申请临时监护或庇护

• 法律依据：根据《未成年人保护法》第九十二条，若父母或其他监护人无法履行监护职责，或严重侵害未成年人权益，民政部门应依法对未成年人进行临时监护，并可安置到救助保护机构、儿童福利机构等。
  
• 操作建议：向公安机关、社区或学校提出临时监护申请，说明家庭环境已无法保障安全，要求转移至安全场所（如福利院、救助站）。

4. 向法院申请人身安全保护令

• 法律依据：根据《反家庭暴力法》第二十三条，未成年人若遭受家庭暴力，可由其近亲属、公安机关、妇联等代为向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰或继续实施暴力。
  
• 操作建议：若你已年满8周岁（限制民事行为能力人），可尝试向法院表达诉求；若未满8周岁，需由其他成年人（如老师、亲属）代为申请。保护令有效期最长6个月，可延长。

5. 要求撤销监护人资格

• 法律依据：根据《民法典》第三十六条，若监护人实施严重损害未成年人身心健康的行为（如虐待、遗弃），法院可根据有关个人或组织的申请，撤销其监护人资格，并另行指定监护人。
  
• 操作建议：由其他亲属、居委会、学校等向法院提出申请，需提供证据证明虐待行为（如医疗记录、报警记录、证人证言等）。

6. 心理与医疗救助

• 法律依据：根据《未成年人保护法》第八十九条，公安机关、民政部门等发现未成年人遭受虐待后，应通知并协助其就医、鉴定伤情，并联系心理咨询机构提供心理干预。
  
• 操作建议：主动向救助人员说明身体或心理创伤，要求安排专业医疗检查和心理辅导。

关键提醒：

• 保留证据：若可能，记录虐待时间、地点、方式（如拍照、录音、写日记），或请目击者作证。
  
• 无需恐惧：法律明确禁止任何形式的家庭暴力，你寻求帮助的行为受法律保护，施虐者可能面临刑事处罚（如拘役、有期徒刑）或行政处罚（如警告、罚款）。
  

若你正处于危险中，请优先联系公安机关（110）或未成年人保护热线（12345），确保自身安全是第一要务。 后续法律程序可由相关部门协助推进，你无需独自承担。