针对您提出的“离婚了男方补偿女方十万元，男方不给钱，怎么起诉”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、法律依据与补偿情形
首先，您要求男方补偿十万元，必须建立在合法且合理的基础之上。根据《民法典》的相关规定，主要有以下几种情形可能支持您的诉求：
法定补偿情形：
- 如果您在婚姻期间承担了较多家庭义务，如抚育子女、照料老年人、协助男方工作等，根据《民法典》第1088条，您有权在离婚时向男方请求补偿。
过错赔偿情形：
- 如果男方存在过错，如重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等，根据《民法典》第1091条，您作为无过错方有权请求损害赔偿，其中部分赔偿可作为补偿金。
双方约定情形：
- 如果您和男方在婚前或婚姻关系存续期间签订了财产协议，约定在某些情况下男方需支付您补偿，那么在该情况发生时，您可以依约主张权利。
二、起诉前的准备
在决定起诉之前，您需要做好以下准备工作：
收集证据：
- 收集能够支持您诉求的证据，如聊天记录、照片、视频、证人证言、经济贡献证明等。这些证据将用于证明男方应支付补偿的合法性和合理性。
咨询律师：
- 咨询专业律师，了解具体的法律程序和诉讼策略。律师将能够为您提供更具体的法律指导和支持，帮助您更好地维护自己的权益。
准备诉讼材料：
- 根据律师的指导，准备起诉状、证据清单等诉讼材料。确保这些材料内容准确、条理清晰，以便法院能够更好地了解您的诉求和事实依据。
三、起诉流程
提交起诉状：
- 将准备好的起诉状和证据材料提交给有管辖权的人民法院。起诉状应明确您的诉求、事实和理由，以及要求男方支付补偿的具体金额。
法院受理：
- 法院在收到起诉状后，将进行审查并决定是否受理。如果受理，法院将向男方送达起诉状副本和开庭传票。
开庭审理：
- 在开庭审理时，您需要出庭陈述事实和理由，并出示证据支持您的诉求。男方也有权进行答辩和出示证据。法院将根据双方提供的证据和法律规定进行判决。
判决与执行：
- 如果法院判决男方支付补偿，但男方拒不履行判决，您可以向法院申请强制执行。法院将采取相应措施强制男方履行判决义务。
四、注意事项
诉讼时效：
- 注意把握提起诉讼的时效，避免错过维权机会。一般来说，离婚诉讼的时效为三年，但具体时效可能因地区和案件性质而有所不同。
诉讼费用：
- 了解并准备相应的诉讼费用及其他可能产生的成本。诉讼费用包括起诉费、律师费等，具体金额因案件性质和地区而异。
心理准备：
- 离婚诉讼涉及情感与利益纠葛，应做好充分的心理准备。保持冷静理智，如实陈述事实与理由，积极回应质疑。
综上所述，如果男方在离婚后拒不支付您应得的补偿，您可以通过法律途径来维护自己的权益。在起诉前做好充分准备，咨询专业律师，收集证据，并按照法律程序进行起诉。希望这些建议能够对您有所帮助。