针对您提出的“流量卡骗实名了怎么办，第一步该联系谁，要怎么保留证据防止进一步损失”的问题，以下是我的详细解答：
第一步：立即联系相关机构
联系运营商：
- 首先，您应立即联系提供流量卡的运营商，告知他们您的实名信息可能已被骗用。运营商有责任和义务协助您处理此类问题，包括但不限于冻结相关账户、调查事件经过等。
报警处理：
- 同时，您应尽快向当地公安机关报案，提供详细的情况说明和证据材料。警方将会对此类诈骗行为进行调查，并可能采取进一步的法律措施来保护您的权益。
第二步：保留证据以防止进一步损失
收集并保存所有相关证据：
- 交易记录：包括购买流量卡的记录、支付凭证等，这些可以证明您与诈骗行为之间的关联。
- 通信记录：与诈骗者的聊天记录、短信、电话录音等，这些可能包含诈骗者的身份信息或诈骗行为的线索。
- 身份信息使用记录：如果可能，尝试获取您的身份信息被如何使用的记录，如运营商提供的账户活动记录等。
避免进一步泄露信息：
- 在处理此事的过程中，务必注意保护您的个人信息，避免再次泄露给不明身份的人或机构。
- 不要随意点击来自不明来源的链接或下载未知软件，以防个人信息被进一步窃取。
监控个人账户安全：
- 定期检查您的银行账户、支付账户等，确保没有未经授权的交易发生。
- 如果发现任何异常，立即联系相关机构并报警。
法律背景与建议
- 法律背景：根据《中华人民共和国居民身份证法》等相关法律法规，冒用他人居民身份证或者使用骗领的居民身份证的，由公安机关处二百元以上一千元以下罚款，或者处十日以下拘留，有违法所得的，没收违法所得。同时，如果诈骗行为构成犯罪，还将依法追究刑事责任。
- 建议：在处理此类事件时，除了及时联系运营商和报警外，您还可以考虑咨询专业律师（当然，您可以直接向我咨询，我专注于经济纠纷、合同纠纷领域），以了解您的法律权益和可能的法律救济途径。律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您更好地应对此类事件。
总结：面对流量卡骗实名的情况，您应首先联系运营商和报警处理，同时保留所有相关证据以防止进一步损失。在处理过程中，务必注意保护个人信息和账户安全。如有需要，您可以随时向我咨询相关法律问题，我将竭诚为您提供帮助。