在您所描述的情况下，即“在不知情的情况下帮人运毒”，首先需要明确的是，构成运输毒品罪通常要求行为人明知是毒品而进行运输。如果确实是在完全不知情的情况下帮助他人运输了毒品，那么从法律的角度来看，这可能不构成运输毒品罪的故意犯罪。但在实际司法实践中，要证明“完全不知情”是相当困难的，因为这需要充分的证据来支持您的无罪主张。

不过，为了全面解答您的问题，我还是先基于“如果知情”的情况来阐述一下相关的法律判刑标准，然后再回到“不知情”的情境下给出建议。

一、知情情况下的判刑标准

根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，明知是毒品而帮助他人运输，将构成运输毒品罪，并依法追究刑事责任。具体判刑标准如下：

1. 运输大量毒品：

   • 鸦片一千克以上、海洛因或者甲基苯丙胺五十克以上，或其他毒品数量大的情况，处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。

2. 运输较大数量毒品：

   • 鸦片二百克以上不满一千克、海洛因或者甲基苯丙胺十克以上不满五十克，或其他毒品数量较大的情况，处七年以上有期徒刑，并处罚金。

3. 运输少量毒品：

   • 鸦片不满二百克、海洛因或者甲基苯丙胺不满十克，或其他少量毒品的情况，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

此外，如果存在利用、教唆未成年人运输毒品，或者向未成年人出售毒品，以及多次运输、在特定场所运输、国家工作人员运输、参与有组织的国际贩毒活动等严重情节，将加重处罚。

二、不知情情况下的建议

1. 立即报警并说明情况：

   • 如果您确实是在不知情的情况下帮助他人运输了毒品，我强烈建议您立即向当地公安机关报警，并详细说明您的情况，包括您是如何被卷入此事、您对运输物品的真实性质一无所知等。

2. 配合调查并提供证据：

   • 在报警后，您需要积极配合公安机关的调查工作，提供所有可能的证据来证明您的无罪主张。这可能包括您的行程记录、通讯记录、与涉案人员的交往情况等。

3. 寻求法律援助：

   • 由于涉及刑事犯罪，我建议您尽快寻求专业的法律援助。一位经验丰富的律师将能够为您提供法律咨询、代理申诉或辩护等服务，帮助您更好地应对可能的法律风险。

4. 保持冷静并等待法律程序：

   • 在等待法律程序的过程中，请保持冷静并配合相关部门的工作。不要试图逃避或隐瞒任何信息，因为这可能会对您的情况产生不利影响。

总之，虽然“在不知情的情况下帮人运毒”在法律上可能不构成故意犯罪，但您仍然需要积极应对并证明自己的无罪主张。希望以上建议能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时告诉我。