诉讼请求的基础主要包括事实基础和法律基础两个方面，以下从这两个角度进行详细阐述：
一、事实基础
诉讼请求的事实基础是指原告提出诉讼请求所依据的具体事实情况。这些事实是诉讼请求的支撑点，必须真实、具体且与诉讼请求紧密相关。例如：
合同纠纷：在合同纠纷中，原告可能基于对方未履行合同义务（如未支付货款、未交付货物等）的事实，提出继续履行合同、支付违约金或赔偿损失等诉讼请求。此时，合同文本、交易记录、沟通记录等都是证明事实基础的重要证据。
侵权纠纷：在侵权纠纷中，原告可能基于对方实施了侵权行为（如交通事故、人身伤害、财产损害等）的事实，提出停止侵权、赔偿损失等诉讼请求。此时，事故现场照片、医疗记录、证人证言等都是证明事实基础的关键证据。
行政诉讼：在行政诉讼中，原告可能基于行政机关作出了具体行政行为（如行政处罚、行政许可、行政强制等）且该行为违法或不当的事实，提出撤销或变更行政行为、要求行政机关履行法定职责等诉讼请求。此时，行政机关的决定书、通知、执法记录等都是证明事实基础的重要文件。
二、法律基础
诉讼请求的法律基础是指原告提出诉讼请求所依据的法律规定。这些法律规定为诉讼请求提供了法律上的支撑和理由，是法院判断诉求合理性和合法性的重要依据。例如：
合同纠纷：在合同纠纷中，原告可能依据《中华人民共和国民法典》中关于合同履行、违约责任等条款，提出继续履行合同、支付违约金或赔偿损失等诉讼请求。这些条款为原告的主张提供了明确的法律依据。
侵权纠纷：在侵权纠纷中，原告可能依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任、损害赔偿等条款，提出停止侵权、赔偿损失等诉讼请求。这些条款明确了侵权行为的法律后果和赔偿原则，为原告的主张提供了法律支持。
行政诉讼：在行政诉讼中，原告可能依据《中华人民共和国行政诉讼法》中关于行政行为合法性审查、行政赔偿等条款，提出撤销或变更行政行为、要求行政机关履行法定职责或给付义务等诉讼请求。这些条款规定了行政诉讼的受案范围、审理程序和判决类型，为原告的主张提供了法律保障。
三、综合建议
在提出诉讼请求时，原告应确保诉讼请求既有充分的事实基础，又有明确的法律基础。具体来说：
充分收集证据：原告应积极收集与案件事实相关的证据材料，如合同文本、交易记录、沟通记录、事故现场照片、医疗记录、证人证言等，以证明自己的主张。
准确引用法律：原告应仔细研究相关法律法规，确保自己的诉求有明确的法律依据。在撰写起诉状时，应准确引用相关法律条款，以增强诉求的说服力和合法性。
适时调整诉求：在诉讼过程中，随着案件进展和新事实、证据的出现，原告应及时调整自己的诉讼请求，以确保诉求的合理性和合法性。
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