在离婚开庭时，如何陈述自己的观点和诉求确实是一个关键问题。作为专业律师，我理解你的担忧和需求，下面我将从多个角度为你详细解答。

一、基本态度与原则

1. 保持冷静与尊重：无论你对对方有多少不满，庭审时都需控制情绪，以平和、理性的态度进行陈述。避免使用侮辱性或攻击性的言辞，这有助于维护法庭秩序，也更能体现你的专业素养。
2. 准备充分：提前准备好相关证据和材料，包括身份信息、婚姻状况证明、财产清单、子女情况说明等。这些材料将是你陈述观点和诉求的有力支撑。
3. 配合律师：如果你聘请了律师，务必与律师紧密配合，遵循律师的指导进行陈述和举证。律师的专业知识和经验将为你提供有力的法律支持。

二、开场陈述与身份确认

• 原告：应清晰表明自己的身份信息及提起离婚诉讼的基本事实，如结婚日期、双方姓名等。同时，简要说明起诉离婚的主要原因，如“因夫妻感情彻底破裂，无法继续共同生活，特提起离婚诉讼”。
• 被告：同样需明确身份，并针对原告的离婚诉求表明自己的基本态度，如是否同意离婚及理由。若不同意离婚，需说明婚姻存续的必要性，如感情未破裂、存在和好可能等。

三、详细阐述离婚原因

• 清晰具体：详细、真实地说明导致夫妻感情破裂的原因，如性格不合、家庭暴力、长期分居、出轨等。并提供相关证据或事实来支持你的主张，如聊天记录、照片、视频、出警记录、证人证言等。
• 反驳与澄清（针对被告）：如果原告提出的离婚理由与事实不符，你应及时反驳并澄清事实真相。例如，若原告指控你出轨，但你并未出轨，可提供相反的证据或解释来澄清。

四、子女抚养问题

• 明确立场：明确表达你对子女抚养权的立场和理由。包括你的抚养能力、居住环境、教育规划等。例如，你可以强调自己有稳定收入、独立住房，且能为孩子提供良好的生活和学习环境。
• 提出建议：提出关于子女抚养费、教育费等的看法和建议。确保子女的成长需求得到满足。例如，你可以根据当地生活水平及孩子的实际需求，提出合理的抚养费金额和支付方式。

五、财产分割与债务处理

• 详细列出：详细列出夫妻共同财产，包括房产、存款、车辆等，并说明分割意见和依据。例如，你可以提出平分婚后共同购买的房产，并提供购房合同、付款凭证等证据来支持你的主张。
• 债务处理：对于可能存在的债务，要明确责任归属和处理方式。确保公平合理。例如，若债务是夫妻共同债务，你可提出共同承担；若债务是对方个人债务，你可提出由对方个人承担。

六、其他诉求

• 如有特定诉求，如请求损害赔偿、精神损失赔偿等，也请在此阶段明确提出，并提供相关证据支持。例如，若你因对方家庭暴力而遭受精神损害，可提供医院诊断证明、心理咨询记录等证据来支持你的赔偿请求。

七、庭审技巧与注意事项

1. 保持简洁明了：避免冗长、复杂的陈述，尽量让法官能够迅速理解你的观点和诉求。
2. 遵守法庭规则：庭审是一个法律程序，需遵守法庭规则和秩序。如有疑问或不确定的地方，可随时向法官或律师咨询。
3. 预测对方抗辩点：提前预测对方可能提出的问题和抗辩点，准备好相应的回答和反驳证据。确保在庭审中能够从容应对。

八、示例话术

• 原告陈述：“我与被告婚后因性格不合频繁争吵，自XXXX年起分居至今。期间对方多次实施家庭暴力（提交证据），夫妻感情彻底破裂。现请求判决离婚，婚生子由我抚养，被告按月支付抚养费，并依法分割共同财产。”
• 被告答辩：“不同意离婚，双方矛盾源于沟通不畅，仍有和好可能。若法院判决离婚，我要求获得抚养权，因原告工作繁忙无法照顾孩子，且我方经济条件更优（提交收入证明）。”

最后提醒：离婚开庭时的陈述至关重要，它直接关系到你的权益和诉求能否得到法院的支持。因此，务必认真准备、理性陈述，并遵循上述建议和技巧。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。