结论：被邻居长期监控手机和住宅内个人行踪是违法的，这种行为侵犯了您的隐私权，您有权依法维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 隐私权保护：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。隐私是自然人的私人生活安宁和不愿为他人知晓的私密空间、私密活动、私密信息。
   • 邻居长期监控您的手机和住宅内个人行踪，显然是对您私人生活安宁的侵扰，以及对您不愿为他人知晓的私密信息的非法获取，因此构成了对您隐私权的侵犯。

2. 可能的法律后果：

   • 如果邻居的行为被认定为侵犯隐私权，您有权要求邻居停止侵害、排除妨碍、消除危险、恢复名誉、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
   • 在某些情况下，如果邻居的行为情节严重，还可能构成犯罪，如非法侵入住宅罪或侵犯公民个人信息罪等，将面临刑事处罚。

3. 维权建议：

   • 收集证据：首先，您需要收集足够的证据来证明邻居的监控行为，如监控设备的照片、视频、录音等，以及您因此受到的损害的证据。
   • 协商解决：在收集到足够证据后，您可以尝试与邻居进行协商，要求其停止监控行为并赔偿损失。
   • 报警处理：如果协商无果，您可以向公安机关报案，要求公安机关对邻居的违法行为进行调查处理。
   • 提起诉讼：如果邻居的行为给您造成了严重的损害，且无法通过协商或报警解决，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求邻居承担侵权责任。

4. 注意事项：

   • 在维权过程中，您需要注意保护自己的隐私和安全，避免与邻居发生直接冲突。
   • 如果您不确定如何收集证据或如何维权，可以寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。

总结：被邻居长期监控手机和住宅内个人行踪是违法的，您有权依法维护自己的合法权益。在维权过程中，您需要收集足够的证据，并可以尝试与邻居协商、报警处理或提起诉讼等方式来解决问题。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。