信用卡逾期不一定会导致被爆通讯录，但若逾期时间过长或遇到不规范催收行为，则存在此风险。以下是对此问题的详细分析：

一、逾期时间与催收方式的关系

1. 逾期初期（通常三个月内）：

   • 银行主要通过内部工作人员进行电话催收，部分大额欠款可能会安排上门催收。
   • 若无法联系到持卡人，银行可能会尝试与紧急联系人或家人沟通，请求协助催收。但此时，银行通常不会采取爆通讯录等极端手段，因为这可能违反相关法律法规，并损害银行声誉。

2. 逾期中期（三个月至六个月）：

   • 部分银行可能将催收业务外包给第三方公司。这些公司的催收手段可能更为激烈，包括但不限于短信、电话轰炸。
   • 在此阶段，若持卡人仍未还款，且银行或第三方催收公司认为爆通讯录是有效的催收手段，则可能存在此风险。但需注意，这种行为是违法的，并可能面临法律制裁。

3. 逾期长期（六个月以上，特别是针对金额5万元以上）：

   • 若前期催收无果，银行可能选择通过法律途径起诉追讨欠款。此时，爆通讯录已不再是主要的催收手段，因为银行更希望通过法律程序来解决问题。

二、爆通讯录的合法性与法律责任

• 侵犯隐私权：爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。根据《治安管理处罚法》及《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关法律法规，此类行为是违法的。
• 法律责任：若催收过程中包含侮辱、谩骂等言论，还涉嫌侵犯名誉权。持卡人可收集证据，向银监局、警方等机构举报，或通过法律手段维权，要求催收机构或银行承担法律责任。

三、建议与应对措施

1. 及时还款：避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。这不仅可以避免被爆通讯录的风险，还可以维护个人信用记录。

2. 协商还款：如遇还款困难，应主动与银行沟通，说明情况，并表达还款意愿。可尝试协商新的还款计划，如延期、分期等，以减轻还款压力。

3. 保护个人信息：保持联系方式畅通，避免因更换号码或搬家导致银行无法联系。若发现通讯录被泄露或遭骚扰，应立即收集证据并报警处理。同时，可以向银行或相关监管机构投诉，要求规范催收行为。

4. 了解法律法规：持卡人应熟悉相关法律条款，如《民法典》中关于个人信息保护的规定，以及《商业银行信用卡业务监督管理办法》中关于催收行为的规定。这样，在遭遇不当催收时能够迅速反应，有效维护自身权益。

5. 正规渠道投诉：面对不当催收，除报警外，还可向银保监会、消费者协会等监管部门投诉。这些部门会依法对催收机构或银行进行监管和处罚，保护持卡人的合法权益。

总结来说，信用卡逾期虽不一定导致被爆通讯录，但持卡人仍需警惕潜在风险。合理规划财务、及时还款、积极协商还款计划、保护个人信息并了解相关法律法规是维护自身权益的有效途径。若遇到不当催收行为，应勇敢站出来维权，并向相关监管机构投诉。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。