结论：被警方持续追踪盯着并不直接等同于犯了特定的罪，这可能是警方基于多种原因和合法程序所采取的行动。以下从多个角度为你详细分析：

1. 警方追踪的合法性基础：

   • 警方在执行职务时，有权根据法律规定对特定人员进行监控或追踪，这通常是为了维护社会治安、打击犯罪或保护公共安全。例如，在侦查阶段，警方可能对犯罪嫌疑人进行追踪，以收集证据或防止其逃逸。
   • 警方追踪行为必须严格遵守法律程序，如获得搜查令、监视居住决定等法律文书，并确保追踪行为不侵犯公民的合法权益。

2. 可能涉及的情况：

   • 犯罪嫌疑人：如果你被警方怀疑涉及犯罪活动，如盗窃、诈骗、贩毒等，警方可能会对你进行追踪，以收集证据或确认你的行踪。
   • 证人或知情人：在某些案件中，你可能作为证人或知情人被警方追踪，以便在需要时能够及时联系到你，获取相关信息或证据。
   • 保护对象：如果你处于某种危险之中，如受到威胁或报复，警方可能会对你进行追踪，以确保你的安全。
   • 其他合法原因：如涉及国家安全、恐怖活动等特殊情况，警方也可能根据法律规定对特定人员进行追踪。

3. 被追踪并不意味着定罪：

   • 警方追踪只是调查过程中的一个环节，它并不直接决定你是否犯罪。在追踪过程中，警方会收集证据，并根据证据情况决定是否对你采取进一步的法律措施，如逮捕、起诉等。
   • 如果你被警方追踪，并不意味着你已经被定罪。在法律程序中，你有权进行辩护，提供证据证明自己的清白。

4. 应对建议：

   • 保持冷静：如果你发现自己被警方追踪，首先要保持冷静，不要惊慌失措。
   • 了解原因：尝试与警方沟通，了解他们追踪你的原因和依据。如果你认为警方的行为不合法或侵犯了你的权益，你可以向相关部门投诉或寻求法律援助。
   • 配合调查：在警方调查过程中，你有义务配合警方的工作，提供必要的信息和协助。但同时，你也有权保护自己的合法权益，如拒绝非法搜查、拒绝自证其罪等。
   • 寻求法律帮助：如果你对警方的追踪行为有疑问或担忧，建议及时咨询专业律师，了解自己的法律权益和应对策略。

法律背景：

• 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》等相关法律规定，警方在侦查阶段有权对犯罪嫌疑人进行追踪、监视等侦查行为，但必须严格遵守法律程序，确保不侵犯公民的合法权益。
• 同时，公民也有权保护自己的隐私和合法权益，如认为警方的行为不合法或侵犯了自己的权益，可以向相关部门投诉或寻求法律援助。

后续行动建议：

• 如果你发现自己被警方追踪，且对此有疑问或担忧，建议及时记录相关情况，如追踪的时间、地点、方式等，并保留相关证据。
• 同时，尽快咨询专业律师，了解自己的法律权益和应对策略，以便在必要时能够维护自己的合法权益。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。