结论：忘记打卡被扣工资是否合法，需根据具体情况判断，主要看公司规章制度是否合法合理以及是否经过民主程序制定并公示。

分析如下：

1. 公司规章制度合法性：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四条，用人单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利、履行劳动义务。用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假、劳动安全卫生、保险福利、职工培训、劳动纪律以及劳动定额管理等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定。
   • 如果公司规章制度中明确规定了忘记打卡的处罚措施，并且该规章制度已经经过民主程序制定并公示，那么公司依据规章制度扣工资可能是合法的。

2. 规章制度合理性：

   • 即便公司规章制度经过了民主程序制定并公示，其内容也必须合理。如果忘记打卡一次就扣大量工资，或者扣工资的比例过高，可能被视为不合理，从而不具有法律效力。
   • 合理性判断通常需要考虑行业惯例、公司实际情况以及扣工资对劳动者生活的影响等因素。

3. 实际操作中的注意事项：

   • 劳动者应仔细阅读公司规章制度，了解忘记打卡的处罚措施。
   • 如果认为公司规章制度不合理或未经过民主程序制定并公示，可以向公司提出异议或向劳动监察部门投诉。
   • 在实际操作中，公司应尽可能提供便捷的打卡方式，减少因忘记打卡而产生的纠纷。

建议：

• 对于劳动者：如果因忘记打卡被扣工资，首先查看公司规章制度，了解处罚措施是否合法合理。如果认为不合理，可以与公司协商或向劳动监察部门投诉。
• 对于公司：应确保规章制度合法合理，并经过民主程序制定并公示。同时，提供便捷的打卡方式，减少因忘记打卡而产生的纠纷。在处罚时，应遵循公平、公正、合理的原则，避免过度处罚。

示例：

假设某公司规章制度规定，员工忘记打卡一次扣工资50元。如果该规章制度已经经过民主程序制定并公示，且50元的扣款比例在行业内属于合理范围，那么公司依据此规定扣工资是合法的。但如果扣款比例过高，如一次扣200元，则可能被视为不合理，从而不具有法律效力。

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