要证明对自留地的使用权，核心在于收集和提供能证明你合法拥有或使用该土地的证据。具体可从以下几个角度进行证明：

1. 土地权属证书：最直接且有力的证据是土地权属证书，如《农村土地承包经营权证》、《集体土地使用证》等。这些证书由政府相关部门颁发，明确记载了土地的位置、面积、使用者等信息，是证明土地使用权的最权威文件。如果手中有这些证书，应妥善保管，并在需要时提供复印件或原件作为证据。

2. 历史使用记录：如果没有正式的土地权属证书，可以尝试收集历史使用记录作为证据。这包括但不限于：过去缴纳的土地税费凭证、土地改良或建设的投入证明（如购买种子、化肥的收据，修建灌溉设施的合同等）、以及长期使用土地的证人证言。这些证据能够证明你对土地的实际使用和管理情况。

3. 村集体或相关部门的证明：可以向所在村的村委会或乡镇政府的相关部门申请出具证明，说明你对自留地的使用权情况。这些机构作为基层管理组织，对土地的使用情况有一定的了解和记录，其出具的证明具有一定的法律效力。

4. 调解或协商记录：如果与侵占者之间有过调解或协商的过程，可以保留相关的记录作为证据。这些记录可能包括调解协议、协商会议纪要等，能够证明双方对土地使用权存在争议，以及你曾尝试通过和平方式解决问题。

5. 现场照片或视频：在自留地被侵占的情况下，可以拍摄现场照片或视频作为证据。这些资料应清晰显示土地的现状、侵占者的行为以及土地上的标志性特征等，有助于证明你对土地的实际使用情况以及侵占行为的存在。

在收集证据的过程中，需要注意以下几点：

• 确保证据的真实性和合法性，避免使用伪造或变造的证据。
• 尽可能收集多种类型的证据，形成完整的证据链，提高证明力。
• 如果对证据的收集或证明过程有疑问，可以寻求法律专业人士的帮助，以确保你的权益得到有效维护。