结论：在曝光“小三”信息时，若想避免违法，关键在于确保所曝光的信息不侵犯“小三”的隐私权、名誉权等合法权益，且曝光方式合法合规。以下是从不同角度给出的具体分析和建议：
一、法律角度
隐私权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 因此，在曝光“小三”信息时，必须避免公开其私人生活安宁、私密空间、私密活动、私密信息等，如家庭住址、身份证号码、电话号码、聊天记录等。
名誉权保护：
- 名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利，受到法律的保护。
- 曝光“小三”信息时，若使用侮辱、诽谤等言辞，损害其名誉，可能构成名誉权侵权，需承担相应的法律责任。
合法曝光方式：
- 若确实需要曝光“小三”的行为，应确保所曝光的信息真实、准确，且仅限于其不道德或违法的行为本身，避免涉及个人隐私。
- 曝光方式应合法合规，如通过合法途径向相关部门举报，或在法律允许的范围内进行公开讨论（但需注意避免侵犯他人权益）。
二、实际操作角度
收集证据：
- 在曝光前，应确保有充分的证据证明“小三”的不道德或违法行为，如聊天记录、照片、视频等。
- 证据应合法取得，避免通过非法手段（如偷拍、窃听等）获取证据，否则可能构成侵权。
选择曝光平台：
- 避免在抖音等社交媒体平台上直接公开“小三”的个人信息或隐私，这可能构成侵权。
- 可以考虑通过合法途径向相关部门（如公安机关、法院等）举报，或寻求法律援助，通过法律手段解决问题。
谨慎言论：
- 在曝光过程中，应谨慎使用言辞，避免使用侮辱、诽谤等言辞损害“小三”的名誉。
- 可以客观陈述事实，但避免加入个人主观评价或情绪化言论。
三、法律后果角度
民事责任：
- 若曝光行为侵犯了“小三”的隐私权或名誉权，其有权要求侵权人承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
行政责任：
- 若曝光行为违反了相关法律法规（如治安管理处罚法等），可能面临行政处罚，如罚款、拘留等。
刑事责任：
- 在极端情况下，若曝光行为构成犯罪（如侮辱罪、诽谤罪等），可能面临刑事责任追究。
建议：在处理此类问题时，建议保持冷静和理性，通过合法途径解决问题。若确实需要曝光“小三”的行为，应确保所曝光的信息真实、准确，且不侵犯其合法权益。同时，也可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，以更好地维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。