针对您提出的“判缓刑后没退赃怎么办”的问题，这确实是一个涉及法律执行和被告人权益的重要议题。以下是我为您详细梳理的解答：
一、暂时无能力退赃的情况
如实陈述经济状况：
- 您需要向法院详细、真实地陈述自己的经济状况，包括当前的收入、财产状况等，以证明自己确实暂时没有能力退还赃款。
提出退赃计划：
- 在陈述经济状况的同时，您应提出一个切实可行的退赃计划。这个计划应明确您未来何时、以何种方式（如分期退赃）来履行退赃义务。
申请分期退赃或延期缴纳：
- 法院在了解您的实际情况后，可能会考虑允许您分期退赃或延期缴纳赃款。这需要您与法院积极沟通，并按照法院的要求提供相关证明材料。
二、有能力却拒不退赃的情况
面临强制执行：
- 如果您有能力退赃但拒不执行，法院将有权采取一系列强制措施，如查询、冻结、划拨您的银行存款，扣留、提取您的收入，甚至查封、扣押、冻结、拍卖、变卖您的财产等。
影响量刑及后续减刑、假释：
- 拒不退赃不仅可能在量刑阶段不被考虑从轻情节，还可能在服刑期间影响您的减刑、假释申请。法院会认为您没有良好的悔罪表现，从而对您未来的改造和回归社会产生不利影响。
三、其他可行的处理方式
用其他财物折抵：
- 如果您没有现金财产可以执行，但拥有其他有价值的财物（如贵重物品、房产、车辆等），您可以与法院协商，看是否可以用这些财物来折抵应退的赃款。法院会根据财物的实际价值和市场情况来决定是否接受折抵以及折抵的金额。
寻求家属协助：
- 虽然法律上没有规定家属必须替您退还赃款，但如果您的家属有能力并且愿意协助，他们可以与法院沟通，看是否可以通过他们的名义来退还部分或全部赃款。这有助于减轻您的刑事责任，并可能对您未来的改造产生积极影响。
四、特殊情况的处理
- 如果您因遭遇不能抗拒的灾祸（如自然灾害、重大疾病等）导致缴纳确实有困难，您可以向法院提出申请，经人民法院裁定后，可以延期缴纳、酌情减少或者免除退赃义务。
总结与建议：
判缓刑后没退赃，您应根据自己的实际经济状况和退赃意愿采取合适的处理方式。无论是暂时无能力还是有能力拒不退赃，都应积极与法院沟通并寻求解决方案。同时，您也应认识到退赃的重要性及其对量刑和后续改造的影响，尽力履行自己的义务以避免不必要的法律后果。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，建议及时咨询专业律师以获取更具体的法律帮助。