结论：若被人辱骂，可根据辱骂的具体情节和后果，选择通过《民法典》主张民事权益、依据《治安管理处罚法》寻求行政处罚，或在情节严重时依据《刑法》追究刑事责任。以下从不同法律角度详细说明：
一、民事法律途径：依据《民法典》主张名誉权保护
法律依据
根据《民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。若辱骂行为导致您的社会评价降低（如被他人误解为品德低下、能力不足等），即构成对名誉权的侵害。
维权方式
- 要求停止侵害与赔礼道歉：可直接向辱骂者提出，要求其停止辱骂行为并公开赔礼道歉（如通过书面、口头或社交平台发布道歉声明）。
- 提起民事诉讼：若对方拒绝配合，可向法院起诉，要求其承担民事责任，包括赔偿精神损害抚慰金（需证明辱骂行为导致严重精神痛苦，如失眠、焦虑等）及因维权产生的合理费用（如律师费、诉讼费）。
- 证据要求：需提供辱骂内容的记录（如聊天记录、录音、录像）、证人证言、医疗证明（如因辱骂导致就医的记录）等。
典型案例
北京某明星因网友在社交平台发布侮辱性言论，起诉至法院后获赔5万元精神损害抚慰金，法院认定辱骂行为严重损害其名誉权。
二、行政法律途径：依据《治安管理处罚法》寻求行政处罚
法律依据
根据《治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的（如多次辱骂、在公共场所辱骂导致秩序混乱），处五日以上十日以下拘留，可并处五百元以下罚款。
适用情形
- 辱骂行为发生在公共场所（如商场、学校、网络平台）或针对不特定多数人；
- 辱骂内容涉及对他人人格的严重贬损（如使用“人渣”“废物”等侮辱性词汇）；
- 辱骂行为导致您或他人生活受到干扰（如多次发送辱骂信息、人肉搜索等）。
操作流程
- 报案：向辱骂行为发生地的公安机关报案，提交辱骂内容的记录、证人联系方式等证据；
- 调查与处罚：公安机关调查后，若认定构成治安违法，将作出行政处罚决定；
- 执行：辱骂者需在规定期限内缴纳罚款或接受拘留处罚。
三、刑事法律途径：依据《刑法》追究刑事责任
法律依据
根据《刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。
- “情节严重”的认定标准：
- 辱骂手段恶劣（如当众泼粪、写大字报侮辱）；
- 造成严重后果（如导致您精神失常、自杀或社会评价极度降低）；
- 多次实施辱骂行为（如持续数月发送辱骂信息）。
- 特殊情形：通过信息网络实施辱骂行为，若同一诽谤信息实际被点击、浏览5000次以上或被转发500次以上，也构成“情节严重”。
维权方式
- 刑事自诉：您需直接向法院提起刑事自诉（需自行收集证据，如辱骂内容的记录、证人证言、网络点击量证明等）；
- 公安机关协助：若提供证据确有困难（如无法获取网络平台后台数据），可申请法院要求公安机关提供协助。
法律后果
若法院认定构成侮辱罪，辱骂者可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑罚。
四、特殊场景应对建议
网络辱骂
- 立即通过平台投诉机制要求删除侵权内容（如微博、微信的举报功能）；
- 对持续发酵的舆情，可申请法院责令平台披露辱骂者的实名信息（需提供初步证据证明侵权事实）；
- 遭遇人肉搜索时，需同步报警保护个人信息安全（如防止身份证号、住址等被泄露）。
职场/校园辱骂
- 可依据《劳动法》（针对职场）或《未成年人保护法》（针对校园）向单位或学校投诉，要求采取制止措施并记录处理过程；
- 若辱骂行为导致您无法正常工作或学习（如被停职、停课），可主张工伤认定或转学安置。
五、预防性法律建议
- 社交规范：避免与他人公开争执，设置社交平台隐私权限（如微信朋友圈仅好友可见）；
- 技术防护：重要通讯使用加密软件（如Signal），定期备份聊天记录（防止设备丢失导致证据灭失）；
- 法律咨询：若遭遇复杂辱骂行为（如涉及多人、跨平台辱骂），可提前联系律师评估风险，制定维权策略。
行动提示：所有维权行为须在取证完成后进行（如录音、截图需保留原始载体），避免因冲突升级导致证据灭失。对于持续性辱骂，建议优先通过平台投诉+公安报案组合方式处理，效率更高。若您有具体辱骂场景或证据，可直接向我咨询，我将进一步分析维权路径。