当一个行为同时构成违约和侵权，即出现违约责任与侵权责任的竞合时，受损害方有权选择要求对方承担违约责任或侵权责任中的一种，但不能同时主张两者。选择应基于具体损失情况、利益诉求、举证难度及赔偿范围等因素综合考虑。以下是对这一问题的详细分析：
一、责任定义与选择
- 违约责任：这是基于合同关系产生的责任。当一方违反合同约定时，需承担相应的违约责任，如支付违约金、赔偿损失等。
- 侵权责任：这是基于法律规定产生的责任。当一方的行为侵犯了他人的合法权益（如人身权、财产权等）时，需承担相应的侵权责任，如赔偿医疗费、护理费、精神损害赔偿等。
- 责任选择：在违约责任与侵权责任竞合的情况下，受损害方有权选择其中一种责任进行主张，但不能同时主张两者。选择时应综合考量损失大小、合同约定的违约金、侵权行为的性质及后果等因素。例如，如果违约行为同时导致了人身伤害，受损害方可能更倾向于选择侵权责任，以获得更全面的赔偿。
二、赔偿范围
按违约责任主张赔偿：
- 实际损失：包括因违约行为造成的直接损失和可得利益损失，但不得超过违约方订立合同时预见到或应当预见到的损失。
- 费用支出：受害方为防止损失扩大而支出的合理费用，如搬家费、中介费等。
- 赔偿方式：主要以金钱赔偿为主，按照合同约定的违约金或损失计算方法进行。违约金可调整，以确保与实际损失相符。
按侵权责任主张赔偿：
- 人身损害赔偿：包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等治疗和康复费用，以及误工减少的收入、残疾赔偿金、死亡赔偿金等。
- 财产损害赔偿：按照损失发生时的市场价格或其他合理方式计算。
- 精神损害赔偿：因侵权行为造成严重精神损害时，可请求精神损害赔偿。
- 赔偿方式：多样化，包括金钱赔偿、恢复原状、返还财产等。
三、法律程序与证据要求
- 明确诉讼请求：受损害方在提起诉讼时需明确诉讼请求和事实理由，即选择主张违约责任还是侵权责任。
- 证据收集：证据的收集和整理对案件胜诉至关重要。应包括合同文本、违约或侵权行为的证明、损失计算依据等。例如，在主张侵权责任时，需要提供医疗证明、财产损失评估报告等证据。
- 法律程序：遵循民事诉讼程序，包括起诉、受理、审理、判决等阶段。在诉讼过程中，应积极配合法院的调查和审理工作。
四、实际案例中的处理方式
在实际案例中，法院会根据具体情况判断违约责任与侵权责任的竞合情况，并依据相关法律法规作出裁决。例如，在某起合同纠纷中，被告既违反了合同约定，又侵犯了原告的财产权。法院在审理过程中，根据原告的选择和提供的证据，判决被告承担侵权责任，并赔偿了原告因此遭受的损失。
总结与建议：面对违约责任与侵权责任的竞合情况，受损害方应谨慎选择责任形式，充分准备证据，并通过法律程序来维护自己的合法权益。在选择责任形式时，应综合考虑损失情况、利益诉求、举证难度及赔偿范围等因素。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。