当您遇到劳动权益受损的情况时，可以向以下几个主体求助：
用人单位内部：
- 直接上级或人力资源部门：首先，您可以尝试与直接上级或公司的人力资源部门沟通，说明您遇到的问题，并寻求解决方案。这是最直接且通常效率最高的解决途径。
- 工会：如果公司设有工会，您也可以向工会反映情况。工会有责任代表员工与用人单位进行协商，维护员工的合法权益。
劳动监察部门：
- 当地劳动保障监察大队：如果与用人单位的沟通无果，您可以向当地的劳动保障监察大队投诉。劳动保障监察大队是负责监督用人单位遵守劳动法律法规的政府部门，他们有权对违法行为进行调查并作出处理。
劳动争议仲裁委员会：
- 申请仲裁：如果劳动权益受损的问题无法通过协商或投诉解决，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁委员会将依法对争议进行裁决，裁决结果具有法律效力。
人民法院：
- 提起诉讼：如果您对仲裁结果不满意，或者争议不属于仲裁范围，您还可以向人民法院提起诉讼。法院将依法审理案件，并作出判决。
在求助过程中，您需要注意以下几点：
- 保留证据：无论您选择哪种求助途径，都需要保留好相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录、沟通记录等。这些证据将有助于您证明自己的权益受损情况。
- 了解法律法规：在求助前，建议您先了解一些基本的劳动法律法规，以便更好地维护自己的权益。例如，了解劳动合同的签订、履行、变更、解除和终止等相关规定。
- 及时求助：一旦发现自己的劳动权益受损，应及时采取行动，避免错过最佳的求助时机。
举例说明：
假设您因为用人单位未按时支付工资而权益受损，您可以先尝试与直接上级或人力资源部门沟通，要求支付工资。如果沟通无果，您可以向当地的劳动保障监察大队投诉，并提供相关证据。如果投诉后问题仍未解决，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付工资并可能要求赔偿。如果对仲裁结果不满意，您还可以向人民法院提起诉讼。
最后，如果您在劳动权益方面遇到任何问题或困惑，都可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律建议和帮助。