面对朋友帮你借的网贷逾期且你目前还不上的情况，这确实是一个棘手但并非无法解决的问题。以下是一套全面且合法的应对策略，希望能帮助你逐步走出困境：
一、正视问题，积极沟通
主动联系网贷平台：首先，你需要立即与网贷平台取得联系，坦诚地说明你目前的财务状况和还款困难。强调你并非恶意逾期，而是确实遇到了暂时的经济困境，并表达你强烈的还款意愿。
协商还款方案：根据你目前的收入和生活开支情况，与网贷平台协商制定一个切实可行的还款计划。你可以尝试申请延期还款、分期还款或者减免部分逾期费用。在协商过程中，提供相关的证明材料（如失业证明、医疗费用单据等）能增加协商成功的几率。
二、梳理债务，制定还款优先级
详细记录债务信息：列出所有网贷的欠款金额、还款日期、利率及逾期费用，以便你全面了解自己的债务状况。
区分债务优先级：根据利率高低、是否影响征信等因素，对债务进行排序。优先偿还那些利率高且会影响你个人征信的网贷，以减少对未来信用记录的影响。
三、增加收入，节约开支
拓宽收入来源：利用业余时间寻找兼职工作，或者提升自己的专业技能以争取晋升或加薪的机会。增加收入是解决债务问题的根本途径。
严格控制开支：削减不必要的消费，制定一个详细的预算计划并严格执行。将节省下来的资金用于偿还网贷，以减轻还款压力。
四、了解法律，保护自己
学习相关法律：熟悉《民法典》及相关借贷法律法规，明确自己的权利和义务。特别是关于民间借贷利率的规定，确保自己不会因不了解法律而遭受不公平的待遇。
警惕暴力催收：如果遇到网贷平台的暴力催收行为，如威胁、恐吓、骚扰等，务必保留证据并及时向相关监管部门投诉举报。你的合法权益应得到保护。
五、寻求外部帮助
亲友支持：在合理范围内，你可以向亲友寻求帮助和支持。他们可能能提供一些临时的资金援助或者给你一些实用的建议。
专业咨询：考虑咨询专业的债务咨询机构或律师，他们能提供更具体的法律建议和债务管理方案。这有助于你更有效地解决债务问题。
六、避免再次陷入债务困境
树立理性消费观念：反思自己的消费行为，树立正确的消费观。避免盲目追求高消费和不必要的物质享受。
谨慎使用信贷产品：如果未来需要使用信贷产品，务必选择正规金融机构，并仔细阅读合同条款。合理控制贷款额度，避免再次陷入债务困境。
面对网贷逾期问题，最重要的是保持冷静和积极的心态。通过与网贷平台的沟通、债务的梳理与规划、收支的调整、法律法规的了解以及外部帮助的寻求，你一定能够逐步走出债务困境，重拾财务自由与信心。