如果情人起诉你骚扰侮辱她，你首先需要冷静应对，并考虑以下几个方面的法律建议和行动步骤：

1. 核实起诉事实与证据：

   • 你需要仔细核实对方起诉你的具体事实和所提供的证据。这包括了解对方指控你骚扰侮辱的具体行为、时间、地点以及是否有相关证人或物证等。
   • 如果对方提供了证据，你需要评估这些证据的真实性和合法性，以及它们是否足以支持对方的指控。

2. 评估自身行为合法性：

   • 回顾你与对方之间的交往过程，评估自己的行为是否确实构成了骚扰或侮辱。这包括考虑你的言行是否超出了正常社交的范畴，是否给对方造成了实质性的困扰或伤害。
   • 如果你认为自己的行为并未构成骚扰或侮辱，或者存在误解或夸大其词的情况，你需要准备相应的证据来支持自己的观点。

3. 寻求法律帮助与准备应诉：

   • 在这种情况下，寻求专业律师的帮助是至关重要的。律师可以为你提供法律咨询，帮助你理解对方的指控和可能的法律后果，并指导你如何准备应诉材料。
   • 你需要与律师合作，收集并整理相关证据，包括但不限于通信记录、证人证言、监控录像等，以证明自己的清白或减轻责任。
   • 同时，律师还可以帮助你制定应诉策略，包括如何回应对方的指控、如何提出反证或抗辩理由等。

4. 考虑和解或调解的可能性：

   • 在诉讼过程中，你也可以考虑与对方进行和解或调解。这通常可以通过律师或法院调解员进行协商，以达成双方都能接受的解决方案。
   • 和解或调解的好处在于可以避免长时间的诉讼过程，减少双方的经济和精神负担，并有可能维护双方的关系（尽管在这种情况下关系可能已经受损）。

5. 了解可能的法律后果：

   • 如果法院最终认定你构成了骚扰或侮辱，你可能会面临一定的法律后果，包括但不限于赔偿损失、道歉、限制行为等。
   • 具体的法律后果将取决于案件的具体情况、当地法律法规以及法院的判决。

6. 遵守法律程序与尊重法院判决：

   • 在整个诉讼过程中，你需要严格遵守法律程序，包括按时出庭、提交证据、遵守法庭纪律等。
   • 如果法院作出了判决，你需要尊重并执行判决结果。如果你对判决结果有异议，可以在法定期限内提出上诉或申请再审。

行动建议：

• 立即与律师联系，寻求专业法律帮助。
• 收集并整理相关证据，以支持自己的观点。
• 考虑与对方进行和解或调解的可能性，以减少诉讼成本和时间。
• 遵守法律程序，尊重法院判决，并考虑上诉或申请再审的可能性（如果适用）。

最后，面对这样的法律纠纷，保持冷静和理性至关重要。通过寻求专业律师的帮助，你可以更好地了解自己的权利和义务，并制定出合适的应对策略。如果你有任何进一步的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。