结论前置：根据我国《中华人民共和国劳动法》的相关规定，月度加班时间总计不得超过36小时，这是为了保障劳动者的休息权和身体健康。
一、加班时间的一般规定
日常加班限制：
- 用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但每日不得超过1小时。这是为了平衡用人单位的生产需求和劳动者的休息权益。
月度加班总限制：
- 无论何种情况下，每月的累计加班时间均不得超过36小时。这一规定确保了劳动者的长期健康和工作生活平衡，防止用人单位过度利用劳动者的休息时间。
二、特殊情况下的加班规定
紧急情况加班：
- 在发生自然灾害、事故或其他威胁劳动者生命健康和财产安全的情况下，或因生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障必须及时抢修等法律、行政法规规定的情形下，用人单位可以不受上述加班时间的限制。但即便如此，也必须确保劳动者的身体健康，并尽快恢复正常的工作时间安排。
节假日和休息日加班：
- 加班时间不仅限于工作日，还包括休息日和法定节假日的加班。因此，在计算每月总加班时间时，需将工作日的加点、休息日和法定休假日的加班时间合并计算，确保总加班时间不超过36小时的限制。
三、加班费的支付与劳动者权益保护
加班费的支付：
- 用人单位在安排劳动者加班时，应依法支付加班费。具体标准依据国家相关规定执行，如正常工作日加班应支付不低于劳动者本人小时工资标准的150%的工资报酬；休息日加班且不能安排补休的，应支付不低于劳动者本人日或小时工资标准的200%的工资报酬；法定节假日加班应支付不低于劳动者本人日或小时工资标准的300%的工资报酬。
劳动者权益保护：
- 如果用人单位违反了关于加班时间和加班费支付的规定，劳动者有权向劳动监察部门投诉，以维护自己的合法权益。劳动监察部门将依法对用人单位的违法行为进行调查和处理，确保劳动者的权益得到保障。
四、实际案例与法律建议
实际案例：假设某公司因生产需要，要求员工每月加班超过36小时，且未依法支付加班费。员工可以向当地劳动监察部门投诉，劳动监察部门将对公司进行调查，并要求公司改正违法行为，支付应得的加班费。
法律建议：作为劳动者，应了解自己的权益和加班时间的限制。如果遇到用人单位违规安排加班或未支付加班费的情况，应及时向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。同时，用人单位也应严格遵守法律规定，合理安排工作时间和支付加班费，以维护劳动者的合法权益和企业的良好形象。
综上所述，月度加班时间总计不得超过36小时是我国《中华人民共和国劳动法》的明确规定。用人单位和劳动者都应严格遵守这一规定，确保劳动者的休息权和身体健康得到保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。