针对您提出的“医保骗保3万要负什么样的刑事责任”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，医保骗保行为属于诈骗公私财物的范畴，它侵犯了国家的医疗保障基金制度，损害了全体参保人的共同利益。因此，对于此类行为，法律有着严格的处罚规定。

根据《中华人民共和国刑法》中关于诈骗罪的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的处罚。而当诈骗数额达到巨大或者有其他严重情节时，处罚将更为严厉，包括三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。对于数额特别巨大或者有其他特别严重情节的诈骗行为，甚至可能面临十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并罚金或者没收财产的处罚。

在您提到的医保骗保3万的情况下，这一数额已经超出了“数额较大”的范畴，更接近于“数额巨大”的标准（具体数额标准可能因地区和司法解释的不同而有所差异，但3万通常会被视为数额较大或接近数额巨大的标准）。因此，如果骗保行为被证实，且情节严重，那么行为人很可能面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金的刑事处罚。

此外，除了刑事处罚外，医保骗保行为还可能面临行政处罚。根据《医疗保障基金使用监督管理条例》的相关规定，骗取医保基金的行为人将被责令退回骗取的医疗保障基金，并可能面临骗取金额一定倍数的罚款。同时，其医保凭证的使用也可能受到限制，如暂停医保费用联网结算功能等。

以您提供的案例为例，肖龙因冒用他人身份骗取医保基金29776.91元，不仅被责令退回骗取的基金，还被处以骗取金额两倍的罚款，并最终面临刑事处罚。这一案例充分说明了医保骗保行为的严重性和法律后果。

因此，我强烈建议您遵守国家法律法规，不要尝试任何形式的医保骗保行为。同时，也提醒广大参保人，医保凭证仅限本人使用，严禁出借、出租、冒用他人医保凭证就医购药，严禁虚构就医事实骗取医保基金。任何骗取医保基金的违法违规行为，都将受到法律的严惩。