面对没有钱又要还钱的情况，你可以从以下几个方面来考虑和应对：

1. 与债权人协商延期或分期还款：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债务人因经济困难暂时无法履行债务的，可以与债权人协商延期或分期履行。这既体现了法律的灵活性，也保护了债权人的合法权益。
   • 建议：主动与债权人沟通，说明自己的经济状况，提出延期或分期还款的方案。在协商过程中，尽量保持诚恳和透明，以增加债权人的理解和信任。

2. 寻求法律援助或调解：

   • 法律背景：如果与债权人的协商未能达成一致，你可以考虑寻求法律援助或调解。法律援助机构可以提供免费的法律咨询和代理服务，帮助你处理债务纠纷。调解则是一种非诉讼的纠纷解决方式，可以在第三方的主持下，通过协商达成和解协议。
   • 建议：联系当地的法律援助机构或调解委员会，了解相关的服务流程和要求。在申请法律援助或调解时，准备好相关的证据材料，如债务合同、还款记录等，以便更好地维护自己的权益。

3. 审视债务合同，确保合法合规：

   • 法律背景：在处理债务纠纷时，审视债务合同的合法性和合规性至关重要。如果债务合同存在违法或违规条款，如高利贷、暴力催收等，你可以依法主张合同无效或部分无效，从而减轻还款压力。
   • 建议：仔细审查债务合同，特别是关于利息、违约金、还款期限等关键条款。如果发现合同存在问题，及时咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的救济途径。

4. 考虑个人破产制度（如适用）：

   • 法律背景：在一些地区，个人破产制度为债务人提供了一种法律上的救济途径。当债务人无法清偿全部债务时，可以通过申请个人破产来免除部分或全部债务，从而获得重新开始的机会。
   • 建议：了解当地是否实行个人破产制度，以及具体的申请条件和程序。如果符合条件，可以考虑申请个人破产来减轻还款压力。但需要注意的是，个人破产会对个人信用产生严重影响，且在一定期限内会限制高消费等行为。

5. 积极增加收入，合理规划财务：

   • 法律建议外的实用建议：除了法律途径外，积极增加收入和合理规划财务也是解决债务问题的重要方法。你可以通过兼职、创业、投资等方式增加收入来源；同时，制定合理的预算计划，控制消费支出，确保每一分钱都用在刀刃上。
   • 具体行动：评估自己的技能和兴趣，寻找适合的兼职或创业机会；制定详细的预算计划，包括收入、支出和储蓄等方面；定期审视和调整预算计划，确保财务状况的持续改善。

在处理债务问题时，请务必保持冷静和理性。不要因为一时的困难而采取极端或违法的行为。记住，法律是保护你权益的有力武器，合理利用法律资源，积极寻求解决方案，你一定能够走出困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。