《民法典》中关于合同违约金的规定，核心在于保障合同履行的严肃性，同时防止违约金过高或过低导致利益失衡。以下是具体规定及分析：

1. 违约金的定义与性质
   根据《民法典》第585条，违约金是当事人预先约定的，在一方违约时向对方支付的一定数额的金钱。其性质兼具补偿性（弥补守约方损失）和惩罚性（约束违约行为），但以补偿性为主。

2. 违约金的调整规则

   • 约定优先：合同双方可自由约定违约金数额或计算方式，但需遵循公平原则。
     
   • 法院或仲裁机构调整权：若违约金低于实际损失，守约方可请求增加；若违约金过分高于实际损失（通常超过损失的30%），违约方可请求减少。
     
   • 举证责任：主张调整的一方需提供证据证明实际损失金额（如合同履行利益、直接损失等）。

3. 违约金与损害赔偿的关系

   • 选择适用：守约方只能选择主张违约金或损害赔偿，不能同时主张（除非合同另有约定）。
     
   • 补充适用：若违约金不足以覆盖实际损失，守约方可就差额部分主张赔偿（需证明损失超出违约金范围）。

4. 定金与违约金的竞合
   根据《民法典》第588条，若合同同时约定定金和违约金，守约方只能选择其一主张，不能同时适用。例如：若买方支付定金后违约，卖方可选择没收定金或要求支付违约金，但不可两者兼得。

实务建议：

• 签订合同时，建议明确违约金计算方式（如按日计息、固定比例等），并预留调整条款（如“违约金根据实际损失调整”）。
  
• 遭遇违约时，及时固定损失证据（如发票、沟通记录等），以便主张调整违约金。
  
• 若违约金条款显失公平（如格式合同中单方加重对方责任），可依据《民法典》第497条主张条款无效。

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