在面对您所描述的这种敏感且复杂的情况时，我理解您可能既感到痛苦又希望找到确凿的证据来维护自己的权益。但请务必记住，在收集证据的过程中，我们必须严格遵守法律法规，尊重他人的隐私权，不能采取非法手段。以下是一些合法且建议的证据收集方法，希望能对您有所帮助：
一、电子与通信证据
聊天记录与邮件：
- 如果您能在配偶未锁屏的手机或电脑屏幕上看到他与第三者的聊天记录或电子邮件，可以拍照或截屏保存。但请确保这是在不侵犯他人隐私的前提下进行的，比如是在家庭公共区域，且配偶并未刻意回避您。
通话记录与录音：
- 您可以查看配偶的通话记录，特别是那些频繁联系的号码，并记录下来。如果配偶在家庭公共区域通话，且未回避您，您可以使用录音设备合法录音。但请注意，私自录音可能涉及隐私问题，务必确保合法性，避免在配偶不知情或不同意的情况下录音。
社交媒体动态：
- 如果配偶或第三者在社交媒体上公开了他们的关系线索，如合照、亲密言论等，您可以截图保存。但请确保这些内容是公开可获取的，而不是通过非法手段（如破解密码）获取的。
二、文字与书面证据
书信与日记：
- 如果您偶然发现了配偶的书信或日记中涉及与第三者的关系内容，应妥善保存。但同样要注意保护配偶的隐私权，避免非法获取或传播这些信息。
悔过书或保证书：
- 如果配偶在被发现后愿意写下悔过书或保证书，并详细、明确地承认与第三者的关系及错误，这将是很有力的书面证据。请确保悔过书或保证书上有配偶的签字确认。
三、视听证据
监控录像：
- 在家庭公共区域安装合法的监控设备是可以的，但如果配偶与第三者在这些区域有不当行为，监控录像可以作为证据。但请务必遵守相关法律法规，不得在私密空间（如卧室、浴室）安装监控。
照片与视频：
- 如果您在公共场所（如餐厅、公园）偶然发现配偶与第三者在一起，可以使用相机或手机进行拍照或录像。但请确保拍摄方式合法，不侵犯他人的隐私权，比如不要在他人不知情或不同意的情况下进行偷拍。
四、证人证言
邻居与朋友证言：
- 您可以寻找可能的目击者，如邻居、朋友等，他们可能愿意提供关于配偶与第三者关系的证言。但请确保证人证言真实可靠，并能与其他证据相互印证。
专业调查人员：
- 如果您觉得自行收集证据有困难，可以考虑聘请专业的私人侦探或调查机构进行调查。但他们也必须遵守相关法律法规，不能采取非法手段获取证据。在聘请前，请务必咨询专业律师的意见，以确保整个过程的合法性。
五、法律咨询与指导
- 在整个证据收集过程中，我强烈建议您咨询专业律师的意见。律师可以提供法律指导，确保您的证据收集行为合法有效，并为后续的法律程序（如离婚诉讼）做好准备。同时，律师还能帮助您评估证据的效力和可行性，为您的权益保护提供有力支持。
最后，我想强调的是，虽然收集证据很重要，但更重要的是保护好自己的身心健康和合法权益。在面对这种情况时，请保持冷静和理智，不要采取过激或非法的行为。希望您能尽快走出困境，找到属于自己的幸福。