结论前置：您收到网贷仲裁通知且无力偿还时，必须理会，但具体应对方式需结合实际情况判断。以下从法律程序、后果、应对策略三个角度为您详细分析：

一、不理会的法律后果：程序推进与强制执行风险

根据《仲裁法》第六十二条及《民事诉讼法》第二百四十四条，仲裁机构作出的裁决具有法律效力。若您未在收到通知后15日内（具体期限以通知为准）提出书面异议或参与仲裁程序，仲裁庭可能缺席裁决。裁决生效后，网贷平台可凭裁决书向法院申请强制执行，包括但不限于：

1. 冻结银行账户、微信/支付宝余额；
2. 查封房产、车辆等财产；
3. 限制高消费（如乘坐飞机、高铁）；
4. 列入失信被执行人名单，影响个人征信及子女教育（如私立学校入学）。

案例参考：2023年某法院审理的网贷纠纷案中，借款人未参与仲裁，法院直接依据仲裁裁决冻结其工资卡，最终通过划扣偿还本息及仲裁费。

二、需理会的核心原因：程序权利与实体抗辩机会

1. 程序权利保障：
   仲裁通知中会载明答辩期、举证期及开庭时间。您有权在此期间提交证据（如贷款合同、还款记录、平台违规证据）或提出反请求（如砍头息、高利贷抗辩）。若平台存在违规行为（如未披露实际利率、暴力催收），可能影响裁决结果。

2. 实体抗辩空间：

   • 利率合法性：根据《民间借贷司法解释》，民间借贷利率上限为合同成立时一年期LPR的4倍（当前约15.4%）。若平台收取的利息、服务费等综合成本超过此标准，超出部分无需偿还。
     
   • 合同效力：若贷款合同存在“霸王条款”（如单方面修改利率、强制购买保险）、未履行风险提示义务等情形，可主张合同无效或部分无效。
     
   • 暴力催收证据：若平台通过骚扰亲友、威胁恐吓等方式催收，可向银保监会或地方金融监管局投诉，并作为抗辩理由提交仲裁庭。

三、无力偿还的应对策略：协商与法律程序结合

1. 主动协商还款计划：
   联系平台说明经济困难，争取延期还款、减免部分利息或分期偿还。部分平台为降低坏账率，可能同意协商方案。注意：协商过程需留存书面记录（如邮件、聊天记录），避免口头承诺。

2. 申请仲裁程序延期：
   若因客观原因（如住院、失业）无法按时参与仲裁，可向仲裁机构提交《延期申请书》及证明材料，争取更多准备时间。

3. 参与仲裁并主张权利：
   即使无力全额偿还，也应参与仲裁程序，提交证据证明实际还款能力（如收入证明、负债情况），争取裁决分期偿还或降低还款金额。示例：若您月收入5000元，必要生活支出3000元，可主张每月偿还2000元，剩余部分分期履行。

4. 警惕“虚假仲裁”风险：
   部分非法平台可能通过伪造证据、虚构债务等方式申请仲裁。若发现贷款合同非本人签署、还款记录被篡改等情形，需立即向公安机关报案，并向仲裁机构提出管辖权异议或证据造假抗辩。

四、特殊情形处理：仲裁裁决后的救济途径

若仲裁裁决已生效且您认为存在错误（如程序违法、证据伪造），可在收到裁决书之日起6个月内向仲裁委员会所在地的中级人民法院申请撤销裁决（《仲裁法》第五十八条）。但撤销裁决的难度较高，需提供充分证据证明仲裁程序存在重大违法情形。

最后建议：网贷纠纷中，平台通常具备更强的法律资源，您需重视仲裁程序，避免因消极应对导致更严重的法律后果。若对仲裁通知内容或还款方案有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体证据为您分析应对方案。