你有权基于劳动合同和法律规定对厂里不合理的调岗表示拒绝，并应通过合法途径与厂里沟通协商或寻求救济。以下是从不同角度为你详细分析的应对策略：

一、了解调岗的合法性

1. 查阅劳动合同：

   • 首先，你需要仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及调岗条件的约定。如果合同中有明确条款允许厂里在特定条件下调岗，你需要进一步分析这些条件是否得到满足。比如，合同中是否规定了调岗需要双方协商一致，或者是否规定了厂里在何种情况下可以单方面调岗。
   • 若合同中没有相关约定，或者厂里单方面强制调岗，没有与你进行协商，那么这种调岗行为很可能违反了合同约定。

2. 评估调岗合理性：

   • 合理的调岗应基于企业生产经营需要，且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面应具有相似性和关联性。
   • 如果调岗涉及大幅降低薪资、改变工作性质（如从技术岗调到体力岗）、或者具有侮辱性、惩罚性（如将员工调到极其偏远或恶劣的工作环境），那么这种调岗很可能不具有合理性。

二、与厂里沟通协商

1. 口头沟通：

   • 你可以以平和的态度与上级领导或人力资源部门进行沟通，表达你对调岗的不同意见，并说明理由。比如，你可以提到新岗位与你的专业技能不匹配，或者新岗位的工作条件对你来说过于苛刻。
   • 同时，询问调岗的具体原因和目的，探讨是否有其他解决方案或协商的可能性。

2. 书面沟通：

   • 如果口头沟通无果，你可以撰写正式邮件或信函再次表达你的意见。在书面材料中，详细阐述你不同意调岗的依据，包括劳动合同的约定、调岗的不合理性等。
   • 要求厂里给予明确答复，并务必保存好沟通记录作为后续证据。

三、寻求内部解决途径

1. 向工会求助：

   • 如果厂里有工会组织，你可以向工会反映情况并寻求帮助。工会将代表员工与厂里进行沟通协商，以维护员工的合法权益。

2. 利用内部申诉机制：

   • 了解并利用厂里的内部员工申诉渠道，如员工意见箱、申诉部门等。按照厂里的规定程序提交申诉材料，希望厂里能妥善处理调岗问题。

四、采取法律途径维权

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果内部解决途径均无效，你可以向当地劳动监察部门投诉。提供劳动合同、工资条、工作证、沟通记录等相关证据，以便劳动监察部门进行监督检查和处理。

2. 申请劳动仲裁：

   • 如果投诉后问题仍未解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中明确提出你的仲裁请求，如要求厂里恢复原岗位、支付因调岗造成的损失等，并提供充分证据支持你的主张。
   • 劳动仲裁委员会将在受理后的一定期限内作出裁决，裁决结果具有法律效力。

3. 提起诉讼：

   • 如对劳动仲裁结果不满，你可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理，并作出判决。

五、注意事项

• 在整个过程中，务必注意收集和保留所有相关证据，包括劳动合同、工资单、工作证、考勤记录、沟通记录（邮件、短信、谈话录音）等。这些证据将对维护你的合法权益起到至关重要的作用。
• 尽管法律途径是维权的有力武器，但也应优先考虑与厂里通过协商解决问题。毕竟，诉讼或仲裁过程可能会耗费你大量的时间和精力，而且结果也不一定完全符合你的期望。

如果你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。